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【冬季最寒冷时刻，老年人需要注意的冬季“10暖”！】冬季老年人应多参加一些全身性的活动 ， 如慢跑、太极等 ， 没事也可以扭扭腰、动动手 ， 活动一下四肢 ， 促进血液循环 ， 有助于防寒保暖 。
冬季多吃一些温热的食物 ， 也可以起到防寒保暖的作用 ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、鹌鹑等 ， 老年朋友可以根据情况适当食用 ， 不仅能为身体增加营养 ， 也能起到比较好的“御寒”作用 ， 但是 ， 切记不能贪多 。

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老年朋友的居室 ， 室温要保持在15℃以上 。 如果室温过低 ， 老年人易受寒邪侵扰 ， 诱发呼吸系统与心脑血管疾病 ， 产生严重后果 。 因此 ， 如果室温达不到要求 ， 一定要用取暖设备提高室温 ， 避免着凉 。

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