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哪些食物中含有叶酸？
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等 。
蔬菜：莴苣、菠菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁等 。
动物：动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类等 。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。

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温馨提示
叶酸最好 ， 但一定要注意适量补充 ， 不要过多 ， 一天一片就好 ， 最好服用前先咨询医生 ， 否则不恰当的服用叶酸会对我们的身体健康造成一定伤害 。 除了补充叶酸之外 ， 饮食上也可以适当地做出一些调整 。
及时补充叶酸对身体的好处非常多 ， 尤其是对于过了五十岁之后的女性朋友 ， 以上是医生给出的一些分析和建议 ， 大家可以参考一下 。

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