睡觉时为何会突然一抖，感觉踩空一样？科学家给出解答 _健康小知识

生活中总有些刺激的意外渲染我们的日子，不仅是清醒时会遇到，睡梦中也更是光怪离奇。然而，除此之外，还有一种刺激也让我们惊心不已。这就是睡眠中突然感觉到的身体一抖，以及猛然间的坠落感。

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它不同于梦中的场景，因为它主要是身体上的反映，而非意识处于游离中。无论如何，尽管你不止经历过一次，这种感觉仍旧能予你刺激，甚至惊心动魄，别说一瞬间的迅速会冲淡恐惧，那是因为后知后觉，而这，是由昏睡到清醒都伴随着的真切感。那么，这究竟是怎样一回事呢？

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【睡觉时为何会突然一抖，感觉踩空一样？科学家给出解答】先来说说这种坠落踩空的现象。根据医学专家的研究，认为这是一种肌肉与神经的分离所致，他们称之为“睡惊症” 。这种症状不算病症，而是像胡须会生长、脚杆会反射一类的人体正常现象。无论你是中年还是青年还是儿童，都会不同程度地经历这种睡惊。当然，青少年爆发的频率又要多一些。
在原理上说的是由于神经肌肉过于兴奋或者焦虑，以至于还没有传达给大脑，两者之间就产生了错误的互动，以至于突然有踩空感。这就好像在外地将领不听君王的指挥，贸然采取了行动，当君王知道的时候，将领已经“先行一步”了。

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不过，随着年纪的增长，人们会逐渐减少这种感受。这就像之前那位贸然行动的将领，出于年轻气盛，只做自己认为对的事，可是慢慢地也会变得老成持重起来，尽量在君王的指令下开展活动。当然，避免这种情况的另一方法就是减少外部对自己的刺激，让自己变得比较从容。年轻人自然是不容易做到这点，但至少要控制好意气用事。还有从生活习惯上也能有效地无预防。比如睡姿得搞好，这睡姿嘛像唐僧那样就差不多啦，不然还会让你流口水和打呼噜呢。

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或许你也会奇怪情绪为何对我们踩空感有关系呢？这其实不难理解，因为如今一大部分人都是夜猫子，睡眠质量极其不好，失眠导致了人们的幸福感是急剧下降。但是呢，我们又不可能回到上古社会那种“日出而作，日落而息”的规律生活，毕竟不管我们愿不愿意，社会的发展是不给我们这个环境的，君不见夜生活的狂欢正“拯救”着多少男男女女。说回情绪，在如今这浮躁的社会里，竞争与压力都是前所未有的。在这样的内卷中，你能奈何呢？剩下的多是一地的鸡毛，烦心！

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说完了踩空坠落之感，再来谈谈为何颤抖吧。说起来这个和“睡惊症”原理差异不大，为了细致分别，专家们也给它起了个名字叫“临别睡肌越症” 。这个症状发生的缘故是位于中枢地位的神经大人“内政不修” ，导致上梁不正下梁歪，间接的就影响到了运动神经这位下属。正所谓上头一句话，下头跑断腿。运动神经主管运动，这下突然亢奋起来，连自己都控制不住自己了，岂能不兴高采烈一下？于是身体就抖了一下。所以如果你运动激烈了，那么一定不要立刻进入睡眠，那样会让你抖动的。

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从以上来看，我们大致了解了自己的身体为何会不受控制。这主要是神经与肌肉之间不对等的交流所致，要么是肌肉在先，要么是神经在先，总之只要是它们步调不一致，我们的身体就会出现问题。当然了，刚才所说的这个都是小问题了。