高血压患者|高血压是吃出来的？“3物”是“诱因”，再喜欢也劝你管住嘴

心脑血管疾病已经慢慢地成为健康第一杀手，因为人们生活水平的提高，食物也是越来越丰富，可是很多人却忽略饮食的合理性，因此很多人身体出现了“三高”的症状，高血压为其中的一高，患者人数也是直线上升。
当你出现肾功能下降、颈椎出现疼痛、心律失常、头晕、头疼、浑身无力等现象，要及时检测自己的血压，测量血压后，如果出现3次以上血压高的话，就要注意自己是不是患上高血压了。

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病从口入，如果你不想患上高血压，这3种食物奉劝你别多吃
1、高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留会引起细胞外液增加，使血压上升。如果长时间大量食用盐，会对肾脏造成很大的伤害。
因为食盐导致血压波动，让肾脏的血管壁变得越来越薄，影响体内代谢产物的排出，来对肾脏造成影响。高血压患者每天盐的摄入量应低于6g。

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2、高热量食物高热量食物（炸鸡、巧克力、甜甜圈、薯条等）会增加人体的脂肪，使人肥胖，研究表明，肥胖人群发病率比正常人群高30%，高血压患者多为肥胖或超重，
所以应限制高热量食物。

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3、鸡汤
鸡汤很有营养。许多人选择在手术后煮鸡汤来恢复体力。但是对于高血压患者来说，鸡汤不仅营养丰富，而且含有大量的脂肪和胆固醇。喝了鸡汤后，高血压患者会诱发一系列危及生命的并发症，如心血管疾病。

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想要血压低，做好3件事，远离心脑血管疾病
第一件事：戒烟戒酒
喝酒会使血管收缩，血管硬化，血压进一步上升。可使某些降压药的药效减弱，不利于血压控制。尼古丁、焦油等。
香烟中酒精代谢产生的乙醛会大大损害肝脏健康。尼古丁会促进胆固醇在血管壁上的积累，导致冠心病、中风等症状。乙醛会在酒精代谢后会损害肝脏并引发一系列疾病，如酒精性肝炎。

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第二件事：坚持运动
高血压患者在闲暇之余可以做一些有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、骑自行车。适当的运动能帮助患者缓解自己的情绪，还能使血液流动加快，起到降低血压的作用，但要注意的是，患者一定要适量而行，过量的运动会使血压出现反弹的情况。

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第三件事：经常测血压
患者应在早中晚测一测自身血压，假设血压出现异常，可以及时就医，避免引起一些可怕的并发症。
小提示：
【 高血压患者|高血压是吃出来的？“3物”是“诱因”，再喜欢也劝你管住嘴】高血压早已不是老年人的代名词了，现在越来越多的年轻人也被高血压困扰，一定正视它，不能不管不问，过于忽视的话就会导致高血压加重或者诱发各种心血管疾病，别到时候追悔莫及。