免疫力|冬天进补做给孩子吃的菜，补钙益脑增强免疫力，身体壮少生病

文|青青说育儿。没有宝宝之前，我是十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）冬天进补做给孩子吃的菜，补钙益脑增强免疫力，身体壮少生病

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腊肠炒荷兰豆，在豆类中荷兰豆所含的钙和磷较低，因此在食用荷兰豆的时候需要用其他食物补充钙。含磷丰富的是动物性蛋白质、豆类和坚果，大量摄取这些食物的同时一定补充足够的钙，因为在钙摄入不足的时候，如果摄取大量的磷，会影响钙的吸收和利用。

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荷兰豆中含有许多的营养物质，尤其是蛋白质，能提高人体的免疫机能，帮助病人康复。荷兰豆中含有赖氨酸，这是其他粮食所没有的，是人体的必需氨基酸之一，它能促进人体发育，增强人体免疫力，并且提高中枢神经组织功能作用。

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需要准备：腊肠、荷兰豆、盐、鸡粉、油；

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下面我把做法分享给大家：1、腊肠切片，荷兰豆去筋冼净备用；2、锅中加入水烧开后倒入荷兰豆，煮至荷兰豆变色即可捞出；3、荷兰豆捞出过凉水捞干水分备用；4、锅中倒入适量的油烧热后倒入腊肠，炒至腊肠变透明；5、加入荷兰豆，翻炒均匀；6、加入鸡粉，盐翻炒均匀即可关火。

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。我是青青说育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！