有关阅读的种种益处|每周阅读3.5小时，死亡率降低23% 有关阅读的种种益处

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有关阅读的种种益处，总有许多浪漫的说法。
“喜欢读书，就相当于把生活中寂寞的时光换成巨大的享受的时刻”；“阅读是一座随身携带的避难所”；“如果有天堂，那一定是图书馆的模样”……
但阅读，真有那么重要吗？
今天的文章，我们整理了两个与阅读有关的研究。研究发现，阅读除了可以帮助我们提高共情能力，更好得了解自己、他人和世界之外，竟然还能带来健康效益。
就算“每天只读30分钟，对生存仍然是有益的” 。
来源|《放晴早安》
1.
读小说，可以提高共情能力？
不知道你有没有听过一种说法，就是阅读小说可以帮助人们提高共情能力，更好地感受和理解别人的情绪。
因为很多人觉得，看小说的时候，读者不经意就会把自己带入到小说的角色当中，去体会这些角色的感受，而且还会把这种感受和自己的故事做比较，或者想象自己将来遇到类似的情况会有什么样的反应。
科学家们对这个问题也很感兴趣，做了不少研究，来检测阅读小说和共情能力之间的关系。现在已经有科学家证明了阅读真的可以提高人的共情能力。
大脑用来理解小说的神经机制，和大脑用来理解现实生活中的神经机制有相似的地方。
比如，我们在书中读到“踢”这个词时，大脑中和身体有关的区域就会被激活；如果我们读到书里的角色拉着一根绳子，大脑中和抓东西有关的区域活动就会增加。
阅读的时候为了跟随一个情节，你需要去理解角色想法和感受，这时，大脑中有关于心理理论（theoryofmind）的区域就会被激活。
普林斯顿大学社会神经科学实验室一项研究证明，经常阅读小说的人有更好的社会认知，也就是说他们更擅长于了解其他人的想法和感受。
通过做脑部扫描，这项研究发现，在阅读小说的时候，大脑里关于怎么处理他人情绪的区域会进行更多的活动。

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加拿大认知心理学家，多伦多大学的认知心理学名誉教授基思·奥特利（KeithOatley）认为，阅读小说的时候，这种换位思考的练习就好像是在上一个关于如何理解他人的培训课程。
他把小说比喻成心灵的飞行模拟器，飞行模拟器让飞行员不用离开地面，就可以练习飞行。读小说的人在没有和真实的人发生互动的情况下，在阅读的时候，就已经在练习自己的社交能力了。
基思·奥特利教授还说，这种现象说到底是因为，文学小说本质上是对人类体验的探索。阅读小说可以让我们看到多样的人生，还有不同类型的人，这样我们就有更多的机会去理解别人，即使是那些和自己不同的人的感受。

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既然阅读可以提高人们的共情能力，还有社交能力，那是不是意味着爱读小说的人在现实生活中也更乐于助人呢？
为了测试这一点，研究人员又做了一个实验。研究人员先请参与实验的人填写一份关于情绪感知的调查问卷，问卷中会穿插一些可以衡量参与者同理心的问题。
接着，参与者需要阅读一篇短篇小说，然后回答关于这篇小说的一些问题，比如，他们是如何理解故事里的角色的，这些问题都是为了测试参与者对小说角色的感受能力。
问完这些问题之后，研究人员会表明自己要到另一个房间拿东西，在去的路上，他们会不小心弄掉钢笔，以此测试这些参与者有没有起身帮助研究人员取回钢笔。