lsd|只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？

导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。
随着全民健身的口号打响，运动成为当下热潮，健身房乃至训练营大江南北遍地开花。
由于其面对营销人群较小众，所以跑步这项大众化，低成本，不受场地限制，且无时间约束的运动从中脱颖而出。
跑步不仅可以收获好身材，同时也成为身体健康发动机，无形中帮助我们树立良好的生活习惯。

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只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？
饮食方面严格要求
在跑者心目中，健康与身体是无价的，如果连吃都难以控制，那就是对自己不负责任。
俗话说得好，三分练七分吃。在跑者身上永远看不到胡吃海塞的场景，通常拒绝重口与油腻，选择清淡与健康。
作息变得规律
早睡早起对于跑者来说属正常现象，他们对时间安排有充分自我认知，尤其是晨跑训练者，绝对是规律作息的代表性人物。

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有计划的老跑者，即使多方面原因导致计划中断，也会尽力找补，所以他们永远积极向上，严格要求自己作息时间。
【 lsd|只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？】对天气十分敏感
相信许多人对天气的了解都是听同事说，听父母叮嘱，自己根本不会有所了解。
但对于跑者来说，他们极度关注天气状况，从而根据计划做出稍微改变，不牵连整体效果。
跑马拉松时，专业跑者还会考虑风力、风向等因素，生怕影响自身跑步成绩。

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周末被填满
周末对于普通人来说是放纵日，大吃大喝逍遥快活。而相对跑者来说，咱们就显得有点粗俗。
他们会跑pb、刷跑量，或约上三五好友来个长距离，有赛事就搞LSD，反正不闲着，精神满满活力四射。
对自身体重尤为关注
跑步经济论曾说过，体重减轻1公斤能够提高3分钟的跑步成绩。

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众所周知，体重与跑步速度和距离有着千丝万缕的联系，如果体重过大，走两步就气喘吁吁。
因此，跑者十分关注体重，生怕影响自身跑步效果。
能通过小腿判断对方是否跑步
跑者看一个人有没有运动痕迹或长期跑步的习惯，通过腿就能明察秋毫。

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腿是跑者身体最重要的部位，一个经常跑步之人，其小腿一定是肌肉丰满，线条均匀，紧实健壮，力量发达。
面对困难心态良好
跑步能磨练一个人的心性，急躁之人被磨平棱角，温柔之人被赠予坚韧，无论是哪种性格，都可以在奔跑过程中重新审视自己。
在面对困难时，情绪也因跑步变得平稳，心态不骄不躁，努力找到关键点，一举解决。

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能步行尽量不开车
对于跑者来说，享受每一次行走的机会，为了自己身体健康，他们通常会选择步行出门，开车仅以备不时之需。
以上8条便是只属于跑者好习惯，不知道你有没有中招？如果有，那么恭喜你，你做到将运动为人生锦上添花，这是一种良性循环。
对于跑步的好习惯你还有哪些？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。