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结语：实际上很多人都喜欢在健身房当中锻炼背部肌肉，但长时间锻炼背部肌肉，如果没有得到及时的拉伸和放松，就很有可能会导致背部肌肉僵硬的一些问题，这就需要采用瑜伽的方式，锻炼和拉伸背部肌肉，以防止背部肌肉出现损伤，帮助更好的塑造背部肌肉。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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