血脂异常|血脂高了别发愁，常吃这6种食物，可以疏通血管，远离“血栓”

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在日常生活中，高脂血症是非常常见的慢性疾病，特别是长期喜欢吃油腻食物和快餐的人，以及久坐不多的人，属于血脂异常的高风险人群。过高的血脂会增加动脉阻塞的风险，进而导致心梗、脑梗等严重的心血管疾病发生。血脂高了别发愁，常吃这6种食物，可以疏通血管，远离“血栓”竹笋：含有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以起到降血脂的作用，增加大肠里面的水分，可以治疗便秘，预防一些肠类的疾病。
【 血脂异常|血脂高了别发愁，常吃这6种食物，可以疏通血管，远离“血栓”】

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大蒜的降血脂效果主要是源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血脂。

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黑荞麦茶：黑荞麦茶在降血脂这方面，也起到了非常重要的作用，因为可以苦荞茶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，同时也含有人体所必须的氨基酸等营养成分。

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青鱼中含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

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西红柿中含有的维生素C、番茄红素等营养成分。具有消炎、降脂的作用，可起到抑制坏胆固醇的合成，保护血管，防止血管病变的作用。

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适当的运动
吃得健康之外，运动也不可少。当人体达到一定的运动量时间，是可以起到分解代谢血脂作用的。建议每次锻炼以有氧运动为主，时间保持在30分钟以上。