镜子|失眠，入睡困难？看看你卧室有没有这几样东西？八成都中招了！

你有过这样的经历吗？当你困倦的时候，你甚至不能睁开眼睛，当你一次又一次地翻来覆去的时候，你在床上都睡不着觉。只要看着天空点亮一点。这种疯狂在几句话里是不清楚的。
根据相关数据，世界上有50%的人患有失眠。90年代后更多的人成为失眠大军的主力军，而且更多的人集中在经济发达的城市。

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偶尔失眠症一次或两次没有效果，但如果失眠症持续很长时间，会使人体免疫力下降，并引起其他疾病，如心脑血管疾病、诱发抑郁症等。
因此，对于失眠症，我们必须注意。除了多吃能镇静精神和加强锻炼的食物外，我们还应该注意睡眠环境，特别是不要把这些东西放在床边：
第一：手机首当其冲
相信大多数人在睡觉前都有玩手机的习惯。睡觉前用手机刷你的朋友圈，看点视频，注意娱乐上的流言蜚语，这是正常的吗？然而，睡觉前打手机，包括其他电子设备，会让你兴奋，当你躺下睡觉时，你会重复你在躺下睡前看到的东西，就像电影一样。所以要有一个好的睡眠，首先远离手机，让大脑忙碌一整天也在等待休息。如果手机必须放在床头，它也应该关闭。在睡觉前30分钟到1小时，你可以盘腿坐着，以达到镇静头脑和帮助睡眠的效果。

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第二：不要把镜子放在床的右边
从风水的角度来看，镜子可以吸收和反射气体，所以床边有一面镜子，这会影响你的健康。从物理上来说，镜子反射出来的光会干扰人体的磁场，这会导致头晕、精神虚弱或做噩梦。这位编辑有自己的经验。有一次，我买了一面镜子，把它直接放在床的尽头，面向床头。在这段时间里，我睡得不好，经常做噩梦。后来，当我想到镜子，我把它搬到另一个房间，我的睡眠真的改善了。
第三：枕头或毛绒玩具
它们经常隐藏很多灰尘、螨，还有一些优质长毛绒玩具含有甲醛，人体吸入很长时间，会导致呼吸系统疾病，不仅影响睡眠质量，而且还会影响健康。

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第四：小夜灯
许多父母可能会在独自睡的孩子的床边安装夜光。新妈妈在哺乳期间也会使用小夜光，以方便夜间进食。然而，打开灯睡觉会影响我们身体内褪黑激素的分泌，从而降低人体的免疫力。光源产生的光压力会使人，特别是婴儿和幼儿，感到不安，影响睡眠质量。此外，夜光也会影响儿童视力的发育。

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第五：香水
【 镜子|失眠，入睡困难？看看你卧室有没有这几样东西？八成都中招了！】香水含有600多种化学成分，大多有毒，在睡眠中吸入，不仅影响睡眠质量，还会引起头晕、胸闷、哮喘等健康问题。