70岁大爷骨密度从-3提升到0.4，经验是常服1物，骨不疏松 70岁的邓大爷

70岁的邓大爷，平时身体看上去非常正常，但一有个小磕小碰，就很容易诱发骨质意外发生，这让邓大爷在平时生活中免不了显得有些畏手畏脚，做起什么事情来都是小心翼翼，生怕再次出现这类严重的骨病状况。
在一次身体检查中，才发现了导致邓大爷这种骨折频发的真正诱因，就在于体内过低的骨密度状况上。正常人的骨量相对值应该在-1~1之间，而邓大爷的骨密度T值才仅为-3.0 ，已经属于了重度骨疏松状况。在这种情况下，说是骨脆如玻璃也毫不为过，因此才导致了骨折意外的屡屡发生。

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邓大爷之所以会出现这样严重的骨质疏松状况，跟他平时一些不良的饮食习惯是有很大关系的。正是因为这些坏习惯的作俑，才让骨质疏松情况提前到来。
3种饮食，或诱发骨质疏松出现，劝你平时多在意
（一）高盐食物
我国居民膳食指南中，建议每天的食盐摄入量为6g以内，但现实生活中，很多人的食盐摄入量都超出了好几倍不止。在钠离子摄入过多的情况下，会造成体内骨钙离子的过度流失，从而容易诱发骨质疏松的表现。
（二）酒类饮品
酒精是骨质疏松的高危因素之一，长期喝酒会造成酒精依赖症，会阻碍身体对于维生素还有钙质的吸收，要知道我们的骨骼是由骨基质以及矿物质组成的，长期的营养不充足极易引发骨质流失。
（三）碳酸饮料

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碳酸饮料中含有大量的磷酸，体内的钙磷平衡决定了我们的骨骼是否强壮，一旦体内的磷摄入过多，就会抑制钙质的吸收，骨骼中的无机物尤其是钙离子就会减少，破坏骨微结构。
70岁大爷骨密度从-3提升到0.4 ，经验是常服1物，骨不疏松
邓大爷在经过一段悉心的调理治疗后，最终还是得以顺利摆脱了骨质疏松的困扰。最近的一次骨密度测试中，邓大爷的骨密度检测值已经达到了0.4的正常骨量范围内。而之所以能够让邓大爷快速摆脱骨质疏松的困扰，很大一部分原因就在于，他平时非常注重一类营养素的补充。
这类营养素就是kd多素。很多老年人出现骨质疏松的原因，并不是因为钙质的来源不足，因为像一些牛奶、芝麻、豆类食物中都含有丰富的钙离子，平时饮食其实基本就可以满足身体对于钙质的需求。更多原因是因为体内的钙转化通路已然闭合，而kd多素就能起到钙通路异生的作用，在维生素d和维生素k两种维生素物质的刺激和帮助下，可以更好将食物中的钙成分转化为能够被骨骼吸收利用的钙离子，从而实现真正促进骨骼发育的作用。

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【70岁大爷骨密度从-3提升到0.4，经验是常服1物，骨不疏松】另外，在平时生活中，还要注意合理的作息状况和适宜的锻炼情况，不管是对于机体内环境的稳定，还是对于骨密度的提升和增长，都会显得很有益处。