心理学专家提醒：报复性熬夜危害大，身心健康更重要熬夜是很多人的一种生活方式

熬夜是很多人的一种生活方式，比如一些创作者，到了夜深人静的时候才更有灵感，一些设计者，到了夜晚才能有更好的思路

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然而，在25岁-40岁这个阶段的人群中，更多的熬夜则属于报复性熬夜
那么什么是报复性熬夜呢？
从心理学的角度讲，报复性熬夜是只有在熬夜的时候才能体会到这是一天里真正属于自己的时间
白天由于工作和家庭压抑了自己娱乐的需求，到了晚上才能靠着熬夜做点自己喜欢的事情，找到一点对生活的掌控感，这其实是一种补偿心理

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心理学家阿德勒曾经说过，当人们因生理或心理问题感到受挫时，便会不自觉的用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑并减轻内心的不安
众所周知，熬夜对于人的身体损害是很大的，经常熬夜会使人的免疫力和抵抗力下降，同时扰乱身体的生物节律，导致生物钟受损，出现情绪不稳定
长期熬夜还会导致皮肤损伤、干燥甚至是内分泌紊乱，加速细胞老化等等

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那么有人会说，我也不想熬夜，可总是不知不觉就到很晚了，有什么办法能减少报复性熬夜呢？以下小编给出两点建议
第一、白天多做有获得感的事情，例如白天尽可能抽时间让自己放松，多找到一些属于自己能掌控的时间做自己想做的事情，增加自己的获得感
第二、睡觉前半小时不看手机，因为手机上的各种信息会对大脑产生影响，突然关掉手机入睡的话大脑还处于兴奋状态，不但不利于睡眠，反而会还想拿起手机继续看，睡前半小时不看手机是为了让自己处于一个放空的状态，顺利进入梦乡

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【心理学专家提醒：报复性熬夜危害大，身心健康更重要】身体是革命的本钱，没有身体一切为零，别因为年轻而把健康当资本挥霍了哦！