护肝排毒|经常熬夜伤身体，坚持吃3种食物，护肝排毒，保护视力，延缓衰老

经常熬夜伤身体，坚持吃3种食物，护肝排毒，保护视力，延缓衰老1、蓝莓蓝莓可以说是世界上公认的可以护眼的水果了，其富含的花青素可以养护视神经，不仅能有效防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、而且还可以改善人眼视觉的敏锐程度，改善人的视力。另外，它可以防止细胞衰老，有着预防老年黄色斑变性的作用。应该多吃一些蓝莓，达到护肝排毒，保护视力，延缓衰老的效果。

文章插图
蓝莓可以说是世界上公认的可以护眼的水果了，其富含的花青素可以养护视神经，不仅能有效防止眼睛晶状体的蛋白质氧化、而且还可以改善人眼视觉的敏锐程度，改善人的视力。另外，它可以防止细胞衰老，有着预防老年黄色斑变性的作用。应该多吃一些蓝莓，达到护肝排毒，保护视力，延缓衰老的效果。2、山楂山楂中的山萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有助增强心肌功能，护肝排毒，调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好的疗效，另外，美味山楂中的维生素C还可以避免电脑的辐射，保护视力，延缓衰老。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

文章插图
山楂中的山萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有助增强心肌功能，护肝排毒，调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好的疗效，另外，美味山楂中的维生素C还可以避免电脑的辐射，保护视力，延缓衰老。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。3、猕猴桃猕猴桃被称为“水果之王”，它含有丰富的维生素A，对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质，提高眼睛的抗病能力和预防夜盲，对经常熬夜的人来说，能有效的保护视力，猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效淡化黑斑，延缓衰老。

文章插图