余甘果|高血压“克星”已找到，不是芹菜，若你喜欢吃，血压或乖乖停( 二 )

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3、注意温度变化如今早晚温差大，早上气温较低，要注意身体的保暖，及时增减衣服，避免因为冷热空气交替，刺激血管收缩，造成血压升高。4、运动需要轻柔晨练是不少老年人的爱好，但晨练也需要讲究方法，起床后应休息一段时间，多喝水，然后运动时动作尽量轻柔，不要剧烈运动。