卫生间|警惕6种容易发生在厕所的致命意外！老年人|血压|心血管|基础|医生

据估算，人的一生中，总共平均有2~3年的时间是在厕所度过的...
人在厕所这不长的时间里，随着年纪的增大，基础疾病的增多，发生意外的频率就越来越高。
心梗？中风？骨折？究竟哪些坏习惯容易导致这些致命的厕所意外呢？今天就来说一说~

文章图片

01
用力排便警惕心梗!

文章图片

老年人便秘患病率高，用力排便时，多少都感受过血液翻涌、面红耳赤。过度用力排便腹腔压力迅速升高、心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大。
这对于心脏病患者来说，容易导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至引发猝死。
医生建议：
? 心脏病患者不要勉强用力排便，必要时在医师指导下可备用相应通便药物；
? 可以在脚下垫一个小凳，利于排便。
02
起身太快当心晕厥!

文章图片

上完厕所起身太快，有人会头晕、双眼发黑，甚者出现晕厥。这种现象叫直立性低血压。
老年人多有动脉硬化基础，心血管调节能力减弱，体位改变时血压突然下降，头晕、双眼发黑后就可能导致跌倒、昏厥，甚至会增加中风的风险。
【卫生间|警惕6种容易发生在厕所的致命意外！】医生建议：
? 早上醒来后，坐一会再下床去上厕所；
? 老年上完厕所后，慢慢起身，最好找个支撑物扶着起身。
03
长期憋尿伤心伤肾!
不少人有憋尿的坏习惯，憋上好几个小时再去厕所。憋尿时人高度紧张，血压升高。而长期憋尿后终于排尿时，血压则降低。
这样血压、心率波动，极易诱发心脑血管意外。憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，还增加泌尿道感染风险。
医生建议：
? 不要长期憋尿；
? 憋尿久了排尿时不要太用力，尽量慢一点。
04
上厕所玩手机小心痔疮!

文章图片

一般上厕所时间不超过10分钟，但如果一边玩手机一边上厕所，排便注意力降低，时间会被拉长。
一直坐在马桶上，肛门直肠静脉丛淤血过度，长此以往会诱发痔疮等肛肠疾病。
医生建议：
? 不要带着手机上厕所；
? 10分钟上不出来就起身离开。
05
洗澡水过热伤心伤脑!

文章图片

不少人在秋冬季，会不自觉地增高热水温度并延长洗澡的时间。
水过热，洗澡时间过长，会使血管扩张，血液涌入外周血管，导致心、脑的血流量减少，老年人多有动脉硬化，血管弹性差，比较容易引起脑缺氧诱发意外
医生建议：
? 一般淋浴建议35~40℃ ，用手试温，感觉温热为宜；
? 一次10～15分钟完全足够，泡澡最好也不要超过20 分钟。
06
水多地滑易摔倒!

文章图片

卫生间通常是最滑的地方，老人腿脚不好容易摔倒，造成骨折等意外，其中髋关节（大胯）骨折较为多见，骨折后长期卧床引发褥疮、感染、血栓等并发症是危及生命的主要原因。