长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？( 二 ) 导语：水是人类生存所必需的

防癌抗癌
茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种物质能够抑制亚硝酸的合成，同时茶叶中含有大量的抗氧化物质，能够清除自由基对身体造成的伤害，抑制癌细胞的生长，所以喝茶水有防癌抗癌的作用。

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★喝茶的注意事项：
不宜空腹饮茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低肠胃的消化能力，茶叶中的某些成分渗入血液，从而导致心慌气短、头晕、四肢无力的症状。
醉酒后不宜饮茶
酒后大量饮茶会加重肾脏代谢负担，喝酒后人的心跳速度加快，心脏的负担也会随之加重，喝酒之后大量饮茶不利于心脏健康。
经期不宜喝茶
女性在经期一定不要喝茶，尤其是浓茶，会加重痛经。根据相关研究表明，与不喝茶的人相比，经期喝茶的人发生经期紧张症的概率高出了2.4倍左右。

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综上所述，无论是喝茶还是喝白开水都是很好的养生方式，大家可以根据自己的喜好选择，需要提醒大家的是：虽然喝水或喝茶对身体大有好处，但是也要控制好量，每天的饮水量最好控制在1500到2500毫升左右，喝太多会加重肾脏负担，适得其反。
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