最长肉的主食并非是米饭，这5种食物吃得越多，体重增长得越快！关注导语：人们常说在减肥的

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导语：人们常说在减肥的时候不要吃主食，尤其是米饭。因为它们里面的淀粉含量很高，所以在吃下去以后进入到了身体当中转换成为了最易胖的糖分。这样的说法并不是完全错误的，但也并不是全对。其实主食当中卡路里最高的并不是米饭，而且在减肥的时候也并不是说不吃主食就可以瘦下来了，有五种食材吃得多的体重长得非常快，今天就给想要减肥的小伙伴们打一个预防针，下次减肥的时候看到这五样东西快点绕着走吧。

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01.首先来解决一个问题，那就是主食当中最让我们增加体重的到底是不是米饭呢？通过科学研究证明，在主食里面最能够增加我们体重的其实是馒头。馒头，它是用面粉制作而成的，面粉在通过制作以后，它会吸收40%多的水分。所以说，在制作好了以后，每100克的馒头里面其实是含有着二百三十六千卡。面条，他因为吸水性更高达到了70%多，所以说他，只含有了一百一千卡。一直被人们冤枉的米饭，它的吸水性也高达70%多，热量和面条差不多有一百一十六千卡。说在减肥的时候一定不要吃馒头！

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02.在减肥的时候，主食避免掉不能吃以后，大家可能就会另辟蹊径，早餐是一定不能够不吃的。在外面的小摊上有很多商贩卖油条香气满满，忍不住的人们就会上去购买一根，但其实在减肥的时候千万不能碰的就是油炸类的食物，像油条和汉堡这种经过油炸以后的东西热量是翻倍的！首先是因为他的油很多油里面想你就包含了很多的油脂，但其实它因为高温膨胀了以后让热量能够翻一倍，即使是你觉得你吃的东西是很小的一份，但是它在我们体内形成的脂肪可是会膨胀变大的哦！

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03.避免掉了主食和油炸物，就可以瘦下来了吗？当然不是！糖也是在减肥期间需要避免掉的，一些糖多的食物比如蛋糕和奶茶，这种就一定不能够出现在减肥人的身边。一杯奶茶的含糖量可以达到我们一个人好几天需要摄入的糖量，糖不仅对减肥的人不友好，而且还对于我们的皮肤会受到伤害，有的时候觉得脸上开始冒油长痘，其实和吃辣并没有什么关系，大多数的原因都是因为糖在里面作祟。所以说在减肥的时候就快点把糖给丢掉吧！

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04.肉包子也是在减肥的时候不可以吃的，一定有很多人想问肉包子招谁惹谁了？其实是因为肉包子外面的一层皮是由面粉制作的，包子皮里面的淀粉含量很高，而且里面的肉馅在制作的时候肯定会经过很多的调料进行腌制入味，在那些小小的调料当中其实脂肪的含量也是很多的呢。本身肉就含有了一定的脂肪，再加上和调料以及包子皮混合，脂肪就会达到一个峰值！

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05.减肥的时候，忍耐力差的人就不要去超市了，因为里面有着太多的零食，而这种膨化食品也是我们需要躲着走的。可以看看零食后面每一个东西的含油量，就能够看到脂肪是遥遥领先的，所以说我们还是不要去超市自找麻烦了，看着想吃，但是又不能买，这更让人糟心。

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06.如果在减肥期间觉得自己真的太可怜了，也可以吃一些热量低并不会让我们长胖的粗粮！玉米就是一个很好的选择，它也是主食当中的一种，而且是粗粮里面的膳食纤维很高，吃下去以后不仅仅不会让我们变胖还能够促进肠胃的蠕动更快速的变瘦呢！想要减肥的话大家还是要下定决心哦，毕竟现在有着太多的美食了，几乎都在诱惑着我们，一旦开始了减肥就不可以再自由自在的吃东西了。