3：合理运动
平时可以进行一些有氧运动 ， 像打羽毛球、打太极等运动 ， 由于适量的运动可以使体内血液的流动循环顺畅 ， 供给更多氧气到内部组织 ， 从而可以清除肝脏内的毒素 。
适当运动也能有效缓解压力 ， 消除不良情绪 ， 可使肝脏负担缓解不少 ， 助于养肝护肝 。
参考文献：
【1】《生活中的一些习惯不利于肝脏健康》周梦平 ， 2012-2-12
【2】《肝脏对人体的重要作用》梁成龙 ， 2019-12-24

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