高血压|高血压是吃出来的？这4点或是血压升高“加速器”，尽量别碰饮食

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高血压是一种非常多见的血管类慢性症状，指的是流动的血液对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。一旦患有高血压，患者经常会出现头晕脑胀等不适症状，并且还会使血管壁长期受到过重压力，从而影响到血管健康，很容易患有一些急性血管疾病，对健康危害较大。
所以在日常当中，一定要做好预防高血压的工作。但是，近些年来，高血压的发病率非常高，而且呈现逐年上升趋势。有很多人认为，导致这种现象出现的原因与饮食不当有关，那么，高血压真的是一种吃出来的疾病吗？

高血压是吃出来的病吗？
导致患上高血压的诱因比较多，但是，与饮食不当确实有着一定的关系。如果在日常饮食当中长期摄入一些高盐、高油、高糖、辛辣等食物的话，不但很容易使得血管管壁变硬，失去弹性，而且很容易导致血液黏稠度增加。从而使血管壁承受过高压力，诱发高血压的出现。

由此可见，高血压的出现确实与吃有着一定的关系。除此以外，在日常生活当中还有其他一些行为习惯，也是诱发高血压的诱因。下面，再为大家介绍一下。

哪些行为习惯容易诱发高血压？

一、长期精神紧张
长期精神过度紧张，是诱发高血压的其中一个主要诱因。人体在愤怒、焦虑、紧张、烦躁以及压抑等状态下，就会使得体内的交感神经过度兴奋。那么血液当中的儿茶酚胺就会大量分泌，使得血压出现上升现象。而且在处于负面情绪当中的时候，会激活血管紧张素肾素醛固酮系统，使血压进一步升高，并且会出现持续升高难以控制的危险状况。

二、运动量过少
如果长时间处于运动量过少的状态当中，就会使得血流速度过慢，并且会导致血液黏稠度增高，从而很容易出现高血压现象。另外，对于长期不爱运动，以及久坐久躺人群来说，新陈代谢速度会比较慢，从而影响到血管当中脂质成分的代谢，使得血脂和血压值升高。

三、烟酒过度
当酒精进入人体之后，血管就会出现异常扩张与痉挛现象，不但导致血管的弹性下降，而且还会使血压持续不稳。如果长期抽烟的话，烟雾中的一些成分会进入血管当中，从而形成一些斑块，导致血管管腔狭窄。那么，血流阻力就会增加，就会诱发高血压的出现。

四、体重超标
【高血压|高血压是吃出来的？这4点或是血压升高“加速器”，尽量别碰】肥胖人群患上高血压的风险比其他人群要高很多倍。肥胖人群身体内的脂肪含量比较高，这些脂肪会进入血管当中，使得血管中的脂质成分含量增多。而且，还会影响到血管的扩张，从而导致血压升高。

总而言之，高血压的出现与饮食不当有着非常重要的关系。除此以外，以上四种因素也会诱发血压的升高。所以说，想要避免患上高血压，就一定要注意生活各方面的调理的。尤其是饮食方面，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还应多补充一些白开水，并且每天加强运动量，就能够起到预防血压升高以及保护血管健康的作用。