文章插图
此后，曾梦蝶还参加了广州马拉松、西安马拉松、北京马拉松，也去纽约参加了马拉松，足迹遍布大江南北，并且成绩都很出色。对于跑步，曾梦蝶表示自己发自内心的喜欢和享受：“每一次上赛道，看到观众的欢呼声和跑友间的鼓励，感觉这就是对我的一种认可，每跑一场比赛都会重新认识自己，觉得自己是多么的了不起。”
很多妹子都担心跑步会把小腿练粗，对此，曾梦蝶表示完全不必担心：“其实不会，我跑了这么多年步了，腿依然不粗。”


文章插图
曾梦蝶表示，只要做好跑前的热身和跑后的拉伸，就不会出现小腿变粗的问题。其分享了自己的经验：以跑5公里为例，跑前需要30分钟的热身，进行跳跃、高抬腿等动态热身和跑步专项训练，“要确保活动开之后再开始跑步。”
跑后，需要进行15-20分钟的拉伸，“进行静态拉伸，比如小腿后肌群，各个韧带等，如果不拉伸，肌肉就会成块状，而我们需要把肌肉修炼成条状，很多业余跑者跑后不注意拉伸，小腿肌肉成为块状，就是大家俗称的腿粗了。”
上游新闻·重庆晨报与重庆市体育局合作开启“2021重庆市全民健身活动暨‘寻找民间体育达人’”活动，分享市民的体育故事和体育生活。
如有达人推荐或者自告奋勇，欢迎致信邮箱：270774274@qq.com与我们联系。
【 如何用跑步带来美丽和健康，俊男靓女跑者这样说|寻找民间体育达人 | 曾梦蝶】 上游新闻采访人员 包靖

• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 常见肉类 如何吃才健康
• 一月转眼就已经过去大半，多吃3种如意果，寓意开心快活
• 本周就要放寒假了，孩子开心爱吃3种如意果，寓意福气绵绵
• 气温下降，孩子吃的好食物，寓意幸福如意，吃了身体不生病
• 补充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你爱吃，血管或洁净如初
• 春节快到了，卧室里要有的3种“如意果”，寓意福星高照寿诞生辉