五谷杂粮是我们每个人的饮食中都不可缺少的 ， 从健康的角度来讲 ， 吃些五谷杂粮是非常有益于健康的事情 。 小米是生活中常见的食物 ， 可能很多时候是一些女性朋友在肠胃不好时候会选择的 ， 因为它可以起到养胃的作用 ， 但是可能不少女性朋友还不知道其实小米很多时候还被人们称为堪比“人参”的养生食物;下面就带大家一起来了解一下
小米的好处
1 ， 健脾养胃 ， 它不仅可以缓解胃痛 ， 缓解胃酸 ， 最主要的还可以治疗和预防一些慢性病 ， 在煮小米的时候 ， 等到煮熟后稍稍冷却 ， 可以看到上面有一层细腻粘稠的粥油 ， 这种物质具有保护胃粘膜 ， 补益 ， 脾胃的功效

文章图片
2 ， 促进气血平衡 ， 很多朋友在生活中也难免存在挑食和偏食的习惯 ， 容易因此而出现身体营养不足和失衡问题 ， 小米带有的全面营养元素 ， 对于大家进行身体气血的调理是有较好的效果的 ， 可以帮助女性朋友逐渐恢复气血 ， 促进身体气血平衡

文章图片
3 ， 祛斑美容 ， 如果你在阳光暴晒之后害怕长斑的话 ， 记得多吃一些小米 。 它能够减少色素的沉着 ， 让你的皮肤不容易长出色斑 。 但是如果是天生就有雀斑的朋友们 ， 效果就没有那么明显了 。

文章图片
以上就是帮助大家总结的小米的好处 ， 希望对大家有帮助 ， 谢谢大家
【五谷杂粮是我们每个人的饮食中都不可缺少的|吃“小米”竟堪比“人参”，因为有3大奇效，原来怎么没人讲过】来源：小杨聊美食

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间