营养物质|想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！食物

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【 营养物质|想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，有益健康！】

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油桃
油桃有养阴生津的作用，特别是适合那一些脸色不是很好，身子也比较虚弱的人，可以选择吃一些油桃。因为油桃含有不少的铁元素，能够补血益气，延缓衰老。除此之外，它含有不好的维生素C，可以补充身体所需要的元素，营养价值真的是很高哦。

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圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个清热排毒，刮油消脂的好助手。

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糯米
糯米是营养价值丰富，在粥里面煮一点对身体有很大的帮助，它富含维生素B，铁和蛋白质等营养物质。煮粥吃可以帮助我们补充身体的营养，八月后半月，正是换季的时候，天气不稳定，常喝一点糯米粥，补充身体的营养物质，提高抵抗力。糯米具有养护肠胃，排毒护肝，增强体质的作用，对于改善食欲有一定的作用。