控制血压，4物建议少吃些，家有老人注意了( 三 ) _健康小知识

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3.动物肝脏
随着生活越来越好，很多人在平时喜欢吃动物内脏类的食物，因为动物肝脏的味道和外观会更令人向往，营养价值也很高。
动物内脏中含有大量的动物蛋白等蛋白质代谢物，可能会产生一些有害物质，引起血压不稳定和一定的波动。所以，建议大家可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、牛奶等食物，对你的血压会更有帮助。

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4.浓茶
浓茶中含有的茶碱含量极其丰富，大量饮用后，这种物质会引起大脑兴奋、焦虑，引起失眠、心悸等症状，血压会持续升高。
绿茶是日常生活中最常见的一种茶，它清淡芳香，有利于血压的稳定。如果有血压升高的问题，在平时一定要从饮食入手，防治高血压的出现，这对人们的心理健康有帮助。

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延伸：如何控制高血压？
1.控制饮食
平时大家一定要注意自己一日三餐，尽量保持低盐低油低热量的饮食标准，都以清淡饮食为主，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有利于血压的稳定。
2.适量运动
生命在于运动，建议每一个高血压患者平时都要多做运动，因为在运动过程中，会加深身体的血液循环，有助于延缓动脉粥样硬化的发展，也有助于稳定体内的血压水平。

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3.药物
如果患有高血压，建议在平时遵医嘱按时服药，这将有助于稳定病情以及身体健康。
在服药过程中，建议大家不要盲目停药或盲目加药，这种做法不利于血压的稳定和身体的健康。