营养成分|孩子在长身体时，要多吃的菜，补充钙质，健脑益智，贵点也要吃

平时家里冰箱里面最常见菜的是什么？不用说当然是鸡蛋啦！鸡蛋不管是在早餐、中餐、晚餐都扮演了不一样的重要角色，

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今天给大家推荐的这道营养食物：虾仁豆腐鸡蛋羹，是由虾仁，鸡蛋和豆腐三个主要食材搭配烹饪而成。孩子多吃有利于补充钙质，聪明孩子大脑发育。

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鸡蛋的营养成分比较全面，鸡蛋中包含了大量的蛋白质、卵磷脂、钙质等营养成分，也是日常饮食中补充蛋白的最佳选择。鲜虾的新鲜加上鸡蛋的滑嫩，均衡营养，既开胃又能补钙，

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虾作为海鲜食品，也是高蛋白的食物，肉质和口感都是较为松软，容易消化和人体所吸收，也不像鱼那样带有鱼刺，可以安心的让小朋友进食，还有就是虾所富含的钙、磷、碘等矿物质，可以让小孩补充各方面的矿物元素，健脑益智；

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