如今 ， 许多年轻人热衷于奶茶等含糖饮料 。 张波说 ， 大量饮用含糖饮料 ， 会诱发并加重体内的胰岛素抵抗 ， 导致血糖难以控制 ， 持续增高 ， 使人逐步发展为糖尿病前期甚至糖尿病 。
控糖不应等于“恐糖” 。 糖分是人体获取能量的最主要来源 ， 如果完全不摄取糖分 ， 则会导致免疫力下降 ， 容易引起脱发、产生皱纹以及情绪低落 ， 甚至伤害到神经系统 。 一些人控糖过度 ， 可能导致营养不良 ， 走向极端会发生低血糖 。 甚至有的人为了变瘦拼命控制饮食 ， 最后导致厌食症 。
专家提醒 ， 科学控糖是健康生活的一部分 ， 同时也需要控制总能量摄入 ， 加强身体锻炼 ， 如此才能消耗多余脂肪 ， 提高基础代谢率 。
【少运动|“甜蜜的负担”开始困扰中青年】据新华社

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