国际糖尿病日 | 听无锡国济康复医院说：如何预防和治疗糖尿病？

提到糖尿病，相信大家都不陌生，因为它已经成为一种家喻户晓的疾病。目前，全球共有糖尿病患者5.37亿，我国是糖尿病的Z多的大国，目前，确诊的人数也高达1.5亿人，而且每年新增的糖尿病和未确诊的糖尿病患者数目也在急剧上升。
每年的11月14日被联合国定为世界糖尿病日，它的目的是为了唤醒全世界人对糖尿病的重视，预防和防治糖尿病，减少糖尿病造成的急慢性并发症对人们身体健康的影响。今年的主题是人人享有糖尿病健康管理。
那么我们如何早期发现糖尿病？如何避免糖尿病的发生？哪些人更容易得糖尿病呢？一起来跟随无锡国济康复医院内科主任看看吧！
如何早期发现糖尿病？
一般早期的糖尿病大多数没有明显表现，但可从这几个方面警惕一下：
1、尿液异常
当发现尿中泡沫较多且难以消散或比较粘稠时，应到医院就诊检测血糖。
2、生活习惯改变
当无明显诱因出现口渴、多饮、多食、多尿并伴有体重减轻，或口中有甜味时应检测血糖。
3、伤口愈合慢
当出现皮肤破损而伤口不易愈合时，应检测血糖，因血糖高会影响伤口愈合。
4、无原因倦怠
无原因出现倦怠、乏力，即使处于休息状态，身体也感到疲倦。
5、视物模糊
当没有原因出现眼睛视物模糊等异常现象时。
6、手指发麻发凉
当手指无明显诱因出现对称性发麻时，可检测血糖，因为糖尿病会导致周围神经病变和外周血管病变。
如何避免得糖尿病？
【国际糖尿病日 | 听无锡国济康复医院说：如何预防和治疗糖尿病？】1、合理的饮食结构
首先，合理的膳食结构。控制总热量摄入、保证适当的碳水化合物摄入、低盐低脂、高纤维、维生素、微量元素摄入、低糖饮食是饮食搭配的关键。热量摄入方面，需要根据患者的标准体重、劳动强度、体力活动强度等多方面因素，设定不同患者每日的总能量摄入，保证摄入和消耗水平的相对均衡。

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2、饮食习惯的改善
（1）减少高盐高糖饮食的摄入量，并戒酒，以维持患者的血糖平衡。
（2）每日摄入碳水化合物（为糖尿病患者提供的能量）应占每日总能量的50%-60%水平；脂肪摄入量应控制在每日摄入总能量的30%水平以下；每日蛋白质摄入量以每日总能量的10%-15%为宜；胆固醇摄入量应低于每日300mg水平；每日食盐摄入量应低于6g 。
糖尿病患者应增加具有通利三焦、宣肺益肾、健脾化湿等作用食物的摄入量，如洋葱、海蜇、薏仁、冬瓜、紫菜以及羊肉等。

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3、1型糖尿病和2型糖尿病饮食控制
1型糖尿病患者，应严格规律进餐、严格胰岛素使用， 2型糖尿病患者三餐的定量建议早餐1/5 ，午餐2/5 ，晚餐2/5的标准进行，如果在三餐之外还要加餐，就需要从原3餐当中定量分出进行进食。

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4、糖尿病患者可调整进食顺序
血糖对人体造成伤害，主要是较高的血糖值，尤其是突然升高的血糖对血管的伤害非常大，所以减缓血糖上升速度对避免出现并发症很重要。所以高血糖、糖尿病患者吃东西时，可以先吃升糖速度慢的食物，比如蔬菜、肉类、蛋白质等，然后再吃淀粉类的主食，当然并不是说要特别严格的区分，而是预先吃两口蔬菜，然后再吃一些主食，搭配着来，这样就能避免在短时间内主食大量转化为血糖，导致血糖的快速升高，造成血糖的失控。此外，餐后适当喝一些水，也能够稀释血糖，降低血糖数值。