昆明送子鸟医院医生说女性吃什么可以提升卵子质量？

在备孕期间，大部分人都比较重视孕前检查，检查身体是否有问题。
如果有，可以提前治疗，治疗后再备孕就能更顺利的怀孕了。而卵子是女性怀孕的必要条件之一，检查里会看一下卵子质量好不好，如果卵子质量比较差，就会影响女性受孕。

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所以很多女性就会通过一些食补来提升卵子质量。
【昆明送子鸟医院医生说女性吃什么可以提升卵子质量？】女性吃什么可以提升卵子质量?
1、多吃谷类食物
谷物含有大量女性需要的植物雌激素。长期食用谷物，可以促进女性排卵，有助于解决便秘。我们日常的谷类是玉米、燕麦、大米、小麦等。

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在促排卵和备孕期间，女性可以在日常生活中补充黑糯米粥、五色豆粥、红薯玉米粥等谷类食物。
2、多食用高蛋白和富含维生素的食物
蛋白质和维生素是人体必需的营养物质，卵子的正常发育也需要维生素和蛋白质的参与。
维生素对滋养卵巢有非常好的作用，可以帮助促进女性卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。

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富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、绿色蔬菜和橙色水果。
3、促排卵期间要多吃豆类食物
豆制品富含蛋白质，豆制品中富含的蛋白质是受精卵所需的关键营养素。

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因为豆类是植物性激素，可以刺激女性雌激素的分泌，自然有助于卵子的生长。
4、食用动物内脏和富含锌元素的食物
动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效增加人体内性激素的含量，促进女性排卵。

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缺点是胆固醇比较高，孕妇可以吃一点，不要太多。还可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等。
不仅男人可以吃它们来维持精子，女人也吃它们来促进排卵。

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卵子对于备孕女性来说非常重要，仅靠食补可能效果不是太大，我们可以借助治疗加运动来进行治疗，这样提升速度就会更快一些，女性就能早日怀孕了。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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