柠檬减肥法 8天瘦身6斤( 二 )

1 。将橘子放置煎锅干炒（不放油），直到橘子表皮略显焦黑。
2 。橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭！
3 。吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
材料:山楂500克，白糖100克。制法:以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
【柠檬减肥法 8天瘦身6斤】 材料:山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法:将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。