绿茶|男性1米7—1米75，标准体重是多少？对照看下，你的体重超标了吗( 二 ) 黄瓜|饮食|运动

以上就是男性越发肥胖的基本原因，对于这几个原因，男性应当开始在生活中做出适当的改善，比方说在饮食上虽然避免不了应酬，但在其他用餐时间，可以吃点营养丰富又均衡的饮食，然后在平时的空闲时间也可以锻炼身体，还可以消耗体内多余的脂肪，同时运动也能起到释放压力的效果，这对我们改善睡眠提高睡眠质量也有效。

有能够使人肥胖的食物使体内脂肪增加，当然也就有可以燃烧脂肪的食物。
这里推荐3个可以燃烧脂肪的食物
黄瓜：很多减肥人群都会吃黄瓜，黄瓜可以帮助人体清理肠道，排出人体多余垃圾，而且黄瓜中的营养元素还可以有效抑制摄入的糖分成为脂肪。
绿茶：绿茶包含的营养元素可一减缓体内的脂肪堆积，而且绿茶中的茶多酚还能够防止身体内的胰岛素过度分泌，起到刺激脂肪加速脂肪燃烧的功效，也要提醒喝绿茶的男性最好不要在睡前喝，因为绿茶有提神醒脑的功效，睡前喝会导致失眠。
苹果：苹果也是减肥的好东西，苹果中有大量的果酸和果胶元素，当我们人体吸收脂肪的时候，果胶就会发挥它的作用，使人体减少吸收脂肪，而果酸这时就会和果胶相互配合，进行脂肪分解。
最后要提醒广大的男性朋友们，肥胖还会引发很多的慢性疾病发生，例如脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病，这给身体健康造成了很大的隐患，而且随着年龄越大患病的风险就越大，并且据研究发现，肥胖的人相比较瘦的人反而衰老的速度会变快，同时患癌的风险也提高了百分之十三。
【绿茶|男性1米7—1米75，标准体重是多少？对照看下，你的体重超标了吗】所以减肥一定要趁早，行动起来，管住嘴迈开腿，瘦掉之后回来的不仅有完美的身材还有自信，从身到心由内而外的发生美好的变化，当然一定要坚持，坚持就是胜利！