冬季来了，适合常吃以下食物，清热消毒，滋养身体，好处多多各位趣友大家好

【冬季来了，适合常吃以下食物，清热消毒，滋养身体，好处多多】各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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醉螃蜞是一种与螃蟹很像的水产食材，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值特别高。含有大量的优质蛋白质，也含有一些微量元素钾，能为人体细胞补充营养，也能促进身体内钠盐的代谢，还可以起到排毒消脂，增强食欲的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促进人体内脂肪代谢，也能起到提高肠胃功能的重要作用，可以清理肠胃垃圾。

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水果萝卜肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C ，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。

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豌豆是一种吃法很多的东西，是以食用嫩荚为主的豆类蔬菜。豌豆含有极高的营养价值，其中含的粗纤维能够促进大肠蠕动，能促进身体新陈代谢，多吃青豌豆还具有一定的养肝护眼效果，会有缓解眼部疲劳的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！