吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都咋样了呢？( 二 ) 血糖|疾病|心脏

白酒中的酒精是一种强烈的刺激性物质，它可以刺激心脏的交感神经，使心跳加快，血压升高。

这对于一些患有心脏病的人来说是非常不利的，因为过快的心跳和升高的血压可能会增加心脏的负担，导致病情加重。
损害消化系统
吃晚饭时，长期喝点“白酒” ，会损害消化系统，白酒中的酒精含量较高，长期饮用会对人体的消化系统造成不良影响。
酒精会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生，其次，酒精还会影响肠道的正常功能，导致便秘、腹泻等消化不良症状的出现。
因此，建议人们在晚餐时不要长期饮用白酒，尤其是过量饮用，为了保护消化系统，建议在晚餐时选择健康的饮食方式。

既然小酌和大酒都有害，最安全的饮酒量是多少呢？在2018年，《柳叶刀》杂志发表了一项涉及全球2800万人的研究，该研究表明饮酒没有所谓的“安全值” ，只要饮酒就会对健康产生不良影响，所以最安全的饮酒量是0 ，即滴酒不沾。

该研究进一步指出，即使是小酌一杯，也会增加患多种疾病的风险，包括癌症、心血管疾病和意外事故等，同时，大量饮酒则会导致更严重的健康问题，如肝脏疾病、意外事故和自杀等。

因此，为了保护自己和他人的健康，建议不要饮酒或者尽量减少饮酒量。

经常喝酒的人，身体有5个异常迹象，说明身体“不堪重负”！频繁醉酒
经常喝酒且容易醉酒，说明肝脏的解毒能力已经下降，肝脏是我们体内重要的解毒器官，频繁醉酒会加重肝脏的负担，导致肝脏损伤和多种健康问题。
酒精性肝病
长期大量饮酒可能导致酒精性肝病，包括脂肪肝、肝炎、肝纤维化和肝硬化等，这些疾病会进一步加重肝脏的负担，影响身体的代谢和解毒能力。

心血管疾病
饮酒会使血压升高，增加患高血压和心血管疾病的风险，同时，长期饮酒也会导致高胆固醇、动脉硬化等问题。
营养不良
酒精会影响身体对维生素和矿物质的吸收，导致营养不良，缺乏维生素和矿物质会导致身体免疫力下降、骨骼脆弱等问题。
胃肠道问题
长期饮酒会刺激胃肠道，导致胃炎、胃溃疡、胰腺炎等胃肠道问题，这些问题会影响营养吸收和身体健康。

喝酒时，养成这4个好习惯，或能减少酒精的伤害休息和睡眠
休息和睡眠是身体恢复的重要因素，找一个安静、舒适的环境，躺下休息或入睡，让身体有足够的时间排除酒精。
补充水分
酒精具有利尿作用，会导致脱水，喝一些水或含有电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，帮助补充体内的水分和电解质，缓解脱水症状。
进食适量的食物
酒精可能会刺激胃酸分泌，导致消化不良或胃部不适，适量进食易消化的食物，如面包、饼干或蔬菜，有助于缓解胃部不适，并平衡血糖水平。
进行轻度运动
进行适量的轻度运动，如散步或做一些简单的伸展运动，可以加快新陈代谢，促进酒精的代谢和排除。

喝醉了，怎么才能快速解酒？牢记这3种方法，比解酒药都好用喝水中和
喝蜂蜜水或者西瓜汁可以有效减轻酒后头痛的症状，蜂蜜水和西瓜汁中含有果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。
吃水果缓解
甘蔗、香蕉、西瓜、橙子等水果都具有解酒的作用，酒后吃些水果不仅可以摄入营养元素，还可以帮助刺激脑神经，加快清醒。