营养物质|此3种食物是血管“清道夫”，稳血压净血液调血脂，血栓不再扰

中老年人的血管和血液一般比年轻人更厚，这在一定年龄也是一个常见的问题。造成这种情况的原因很多，主要是因为你可能更喜欢吃富含脂肪的东西，比如肉类或高糖的东西，比如蛋糕，再加上很少的锻炼，男人和抽烟喝酒的坏习惯，所有这些都是导致你的血液变胖的因素。

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不要小看血液浓稠这个问题，它可能引发的危害还是比较多的。首先浓稠的血液对毛细血管的伤害比较大，甚至还有可能堵塞毛细血管，使人体内的氧气和营养物质都面临无法运送的问题，这时肥大的血管就会吸附脂肪、胆固醇、钙等等，血液就会变得越来越粘稠。这时候你还不管不顾的话，甚至总有一天会引起脑梗、血栓、心肌梗塞等重大疾病。建议你多吃这三类食物，它们能稳定血压净化血液调节血脂，益处多多。

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1. 黑木耳
这实在太普遍了，家家户户经常买房子，做各种各样的美食。也许很多人买黑木耳只是想吃或喜欢吃，不知道它有什么所谓的功效，对我们的健康有好处。事实上，它主要是它独特的腺嘌呤核苷在起作用，这种物质能防止血小板凝结，使我们的血液不会变稠，血脂不会不稳定。

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2. 洋葱
它主要是作为调味料添加到熟食中，但不会影响菜肴的美味。一般来说，它被添加到大盘中，当它被煮熟后食用时，它的味道就真的不同了。当然，煮熟的效果并没有改变，它的主要作用也是抑制血小板聚集，但它是基于其独特的槲皮素。当血小板不凝聚时，血管内壁就会变得光滑，血液会变得更清晰，看起来更健康。

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【 营养物质|此3种食物是血管“清道夫”，稳血压净血液调血脂，血栓不再扰】3. 生姜
也许很多人不太喜欢生姜调味料，但是一般的油炸蔬菜还是会放一些，用来除臭的。大多数人都会刻意避免吃这种食物，有时会不小心吃出来吐出来，不得不承认生姜的味道真的不是很好，或者可以理解，但仍然希望你能看到健康的食物或多或少吃一点。生姜油、酮和姜油中所含的其他物质也有抗凝作用。

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你可能对于自己身体内血液的变化没有很明显的感觉，但当你出现胸闷气喘、视力模糊、呼吸困难等症状时，你就需要多加注意了。平时多吃这三种食物，对血压血液血脂等都有好处，尽量少吃垃圾食品。