长寿|老年人要长寿，除了多睡觉多走路，医生说更要做好这2件事抗衰老|枸杞叶|蒲公英|薄荷|疯

文章插图
每个老人都希望自己的晚年能健康长寿，有人说多睡觉多走路，这只是其一。一位退休的医生说，老人想要晚年身体健康，不仅仅是要多运动多睡觉，更应该注意做好这2件事，尤其是第二件。
【 长寿|老年人要长寿，除了多睡觉多走路，医生说更要做好这2件事】第一件事：不要生气。
生气是百病之源，很多病都是因为情绪和压抑，被气出来的。这一点很多人都知道，但是要做到并不容易。
因为我们都有感情，有时候会因为一件事情开心，有时候又会因为一件事情痛苦，想要做到不生气，真的很困难。但是生气对身体实在是伤害太大了。
生气会严重影响我们的身体健康，也会让我们的皮肤变差，虽然说大家都知道生气的这些坏处，但是一旦碰上烦心事的时候，往往很难控制自己。
所以这个时候我们就要学会排解，如何排解呢？在这里我给大家总结了一辈子不生气的6种方法。
①倾诉
当心理有了委屈，别闷着，要及时排解，和身边的朋友、亲人倾诉，如果说你不想跟别人说，或者对着镜子跟自己说出来，或者找个笔把你的委屈全部写下来，把心里的苦闷都倾诉出来。
②眼不见心不烦
如果特别不喜欢一个人，或者这个人总惹你生气，那就先离开一会儿。

文章插图
③忙起来没时间生气
气都是闲出来的，让自己动起来，忙起来，就没时间瞎想了。
④凡事想开
遇到事情多开导自己，对自己没好处的事情干嘛要做，比如生气就是拿别人的事情惩罚自己。
⑤换位思考
站在对方的角度考虑，有些事情就没有那么生气了，凡事先从自己身上找原因，其实是对别人好，更是对自己好。
⑥提高自己的修养和境界。
不钻牛角尖，不计较，把心胸放大一点，眼光长远一点，就不那么爱生气了。

文章插图
第二件事：就是要好好吃饭。
吃饭对每个人都很重要，尤其是上了年纪的人。要少油少盐，不要吃重口味的东西。合理搭配日常的膳食，多吃一些瘦肉，少吃一些肥肉，多吃海鲜，海鲜的热量低，蛋白质丰富，可以更好地帮我们补充身体的营养。
如果大家在日常生活中能够做到以上两点的话，少生气，好好吃饭，每天都保持一个积极乐观的心态，身体就会健康，寿命就会变长。
你看生活中那些长寿的老人，他们大多是心态特别好，面容和蔼每天乐呵呵的。饮食清淡，生活作息有规律，这些其实比每天去跑步健身更好一些。人上了年纪不能大幅度的运动。
我们每个人都要做到少生气，少计较减少给自己增添一些不必要的烦恼，让自己每天开开心心，乐乐呵呵得多好。
您觉得我说得对吗？