便秘|7成人不知它，晚饭吃一盘，便秘没了，嘴巴不臭，细腰瘦腿

生活条件的变好，大鱼大肉经常吃，如果不吃一些清肠菜的话，会导致上火的情况，对肠道也不友好，肠胃经常不舒服，毒素排不干净，这样就造成便秘，口臭一些问题了，所以呢，在生活中大家要吃一些蔬菜水果，一些低热量的食物，还能给肠道带来好处，接下来呢，小馋猫带来一道美食，它就是清炒佛手瓜尖，好吃美味，有助于快速消化。7成人不知它是“刮油菜”，晚饭吃一盘，便秘没了，嘴巴不臭，细腰瘦腿。

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说起佛手瓜尖，很多人不知道它能食用，就像红薯叶一样，佛手瓜尖的营养被大家所熟知，加上口感不错，现在倒成了餐桌上的美味，佛手瓜尖又叫洋丝瓜尖，或者龙须菜，深受人们的青睐，佛手瓜尖就是佛手瓜上的嫩茎，吃起来清脆可口，外表青翠碧绿，看起来就有很食欲，加上蒜蓉一起炒，味道特别棒，做法还简单快速，一起来看看吧。

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我们做这道蒜蓉佛手瓜尖的时候，先把主要的食材准备好，佛手瓜尖一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。1，首先，将佛手瓜尖上面的脏污清理下，洗洗干净后，切成段状放在盘中备用。2，这个时候，把准备好的大蒜处理好，清洗后，切成颗粒形状即可。

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3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，先把大蒜爆香。4，顺手，把佛手瓜尖倒入锅中，旺火快速的翻炒2分钟，等到食材炒到断生后，加上盐，鸡精进去，食材入味了，就可以装盘了。

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这道蒜蓉佛手瓜尖的做法大家学会了吗，好吃美味，很清爽的一道菜，特别适合春天食用，佛手瓜尖的水分高，维生素丰富，对皮肤特别好，多吃一些能够改善皮肤的粗糙，还能淡化雀斑等，皮肤越来越水灵，细腻。

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另外，佛手瓜尖中的热量，脂肪很低，本身的粗纤维丰富，有很好的润肠道功效，排出体内的毒素，代谢一些垃圾毒素，很容易降低体内，大家不妨吃一些，能够使身材变得苗条，还能减少肠道中多余的油脂，赘肉不见了，体重降低了。