经常失眠会导致我们记性差、皮肤糙、脱发、焦虑抑郁，内分泌失调，甚至引起神经系统紊乱，而且，经常失眠人群的冠心病、高血压、心衰的风险也远大于常人。
经常凌晨3、4点醒来？推荐1个“失眠方”，睡前喝1杯，整夜睡得香
俗话说：失眠如失血，能眠者，能食，能长寿。
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
酸枣仁，被誉为“东方睡果”，具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，它的用途非常广泛，常被加工成成品，等用来促消化，帮助我们安神养心，改善失眠。

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