时间|糖尿病和“睡”有关吗？医生来告诉你，这3睡，你一个没占，值得恭喜控制|胰岛|血糖|交感神经|方式

睡觉，它是一种不可或缺的生理现象。人类一生中，睡眠占据了将近1/3的时间，其质量的优劣与人体健康息息相关，可见睡眠对于每个人来说是多么的重要。在一天繁忙的工作后，每个人都要睡上一觉。睡眠是大脑神经活动的一部分，是在大脑皮层中持续兴奋后，大脑皮层内神经细胞产生抑制作用。

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糖尿病和“睡”有关吗？回答不一定。
睡眠和糖尿病有着密切的关系，但是造成糖尿病的因素还有很多
第一、遗传因素，在糖尿病的发病因素中，遗传因素起重要的作用，但是并不一定会致病；
第二、外界的因素，主要有有些疾病的病毒引起，如：腮腺炎病毒等或者是年龄、生活方式、营养等环境的因素造成的；
第三、自身的生理缺陷，在遗传和外界因素的作用下，人体自身的免疫力对胰岛细胞进行攻击，造成胰岛素细胞的损伤，胰岛素分泌就会减少或者是消失，糖尿病就会产生。

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近期研究发现，糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征有着密切的联系， 40%的病人合并了糖尿病， 23%的人患有睡眠呼吸暂停症。
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医师告诉我们，糖尿病主要与下面3种睡眠方式有关
1.贪睡，即睡得太久，现在人的生活方式就是经常熬夜加班，这样睡得晚了，如果第二天是休息，那么会睡到自然醒再起，这种情况常常导致睡眠时间过长。每日早晨4-9点之间是血糖水平最低的时候，如果不起床，就会导致血糖不稳定，容易加重糖尿病的病情。
2.少睡觉，也就是说，睡觉时间比平时少，推荐的睡眠时间是7-8小时，如果睡眠过多，即超过8小时，患病率是正常人的3倍，如果每天睡眠时间不超过6小时，那么患病几率是正常人的2倍。长时间睡眠不足会引起交感神经紊乱，引起血糖水平异常。

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【时间|糖尿病和“睡”有关吗？医生来告诉你，这3睡，你一个没占，值得恭喜】3.晚睡，即每天睡得晚，熬夜会使肾上腺分泌大量激素，以刺激神经保持清醒状态，导致血管过度收缩，血压上升，导致体内激素代谢异常，最终血糖升高；而且熬夜还会导致肝脏排毒异常，影响胰岛素分泌，导致胰岛素分泌减少，患有糖尿病的风险很高，易加重病情恶化。如果晚上喜欢开灯睡觉，还会影响胰岛素的分泌，导致糖尿病的危险延长。

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03对于糖尿病的防治，三项措施是基础
1.饮食方面，糖尿病要注意控制糖的摄入量，无论是正餐还是正餐都要注意，特别是脂肪.要合理分配蛋白质和糖类，防止体内热量过多，增加糖尿病的危险。
2.运动，保持适度的运动能提高胰岛素的敏感性，控制胰岛素的分泌可以控制血糖的升高，降低糖尿病的发生率，注意锻炼要根据自己的身体素质，慢慢增加运动量，不能一次性太过。
3.药物方面，糖尿病患者病情较重，身体机能无法得到很好的控制，建议注射抗糖药或注射胰岛素等药物。

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无论是自己还是家人得了糖尿病，都要保持一种积极的心态来调节和治疗，疾病是一点一点积累起来的，那么要想治疗好，也是需要很多精力去采取行动，没有什么病是可以一朝治愈的，要长期“战斗”的心思。