中国健康老年人标准来了：60岁以后符合这5点，有助于健康长寿第一条标准

【中国健康老年人标准来了：60岁以后符合这5点，有助于健康长寿】第一条标准，虽然只是短短的几十字，但里面涵盖的内容却有很多。
首先，对于老年朋友来说，随着年龄的增长，相关的脏器功能出现衰退，身体机能逐渐下降，有时候都是正常现象，千万不要认为这就是“不健康”了，如果这种随着年龄增长出现的功能衰退，并不会导致出现相关的身体健康受到影响，相关脏器的功能也都能过维持身体的正常生理机能，这就是一种相对的“健康状态” 。

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没有大病，而一些随着年龄增长出现的慢病问题，也应该控制在合理达标的范围内，高血压，血脂异常，糖尿病等慢病问题，都是引发心脑血管重大疾病的风险性疾病，如果能够通过严格自律的生活调理，加上合理的药物控制，把相关指标控制在合理达标的范围内，并保持长期稳定，这也是一种健康的标准之一。
第二条标准是强调健康老年人的认知功能以及心理健康方面。
作为老年朋友，能够维持正常的认知功能，是保证身心健康，保持生活自理能力的重要方面，而积极做好自我保健康，调理好相关慢病问题，减少脑卒中等重大疾病的发生，同时通过健康饮食，坚持运动，戒烟限酒，勤于思考，保持良好睡眠等方面保护好大脑和神经系统的健康，都是减少认知功能出现障碍的重要方面。
第三条标准强调的是积极社交的重要性。
有很多老年朋友随着年龄的增长，周围环境的变化，会不可避免地陷入孤独、抑郁、焦虑等不良情绪的影像中，甚至不能自拔，而这些负面情绪问题，反过来会进一步影响老年人的身体健康和大脑记忆、思维等方面的能力，两者如果形成恶性循环，就更是无法保证我们的“健康衰老” 。

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而积极社交，就是老年人避免陷入负面情绪，改善大脑健康和整体生理健康的重要方面，老年朋友如果合理应对，恰当处理家庭以及社会的人际关系，同时还能够通过参加一些社会活动，或者参加某些棋牌活动，或集体运动，学习班等方式，来积极的拓展社交圈，保持积极的社交活动，更有助于保持心态的积极乐观，也会更有利于身体健康。因此，能够保持积极的社交活动，仍然拥有良好的社交能力，就是老年人身体健康的一个重要标志。
第四条标准强调的是生活自理能力方面。
老年朋友保持身体健康的标志不是没有任何疾病问题，三分之二的老年人都有高血压问题，一半左右的老年人都有骨关节炎的问题，但如果这些疾病能够控制好，不影响我们的日常生活能力，能够让老年朋友保持自己的生活自理能力，这同样也是身体健康的重要标志。
第五点标准强调的是保持健康生活方式的重要性。

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