花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。它具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤等功效。而黑豆具有治疗白发的功能，黑豆内含有丰富蛋白质，多种矿物质和微量元素，具有解清热，养血平肝、补肾壮阴，乌发等功效，因此花生和黑豆一起吃，保养功效会更好。
【 黑豆|花生可和此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！】

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黑米花生黑豆粥

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材料：黑芝麻、黑豆、黑米、白糖、花生
做法
1.黑米、黑豆花生均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。
2.加水将黑米、黑豆、黑芝麻，花生以大火煮至开花。
3.再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
你有吃过黑米花生黑豆粥吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！

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