维生素b1|核桃不是最补脑它才是真正补脑“冠军”，家家厨房都有，快收藏

说起补脑，大家首先想到的就是孩子。补脑可不是孩子的专利。随着年龄的增长，人到了30岁以后，大脑功能会逐渐衰退，所以成年人也要重视补脑。核桃不是最补脑！它才是真正补脑“冠军”，家家厨房都有，快收藏！它就是牛奶，大家应该有猜到，牛奶有很好的补脑作用，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。下面小编教给大家的就是炸鲜奶的做法，简单易学，营养又美味，可以当零食吃哦，快来看看小编是怎么做的吧
炸鲜奶

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BySnuoDxiaoT
配料：
纯牛奶2盒、鸡蛋1个、面包糠适量、鸡蛋1个、白糖60克、玉米淀粉40克、玉米淀粉额外准备适量
烹饪步骤：
1.准备两盒纯牛奶倒入锅中

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2.加入40克白糖

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3.再加入60克玉米淀粉

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4.小火慢慢熬制浓稠

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5.如图即可

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6.倒入容器放冰箱冷藏凝固

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7.凝固好的牛奶切小块

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8.准备鸡蛋一个玉米淀粉适量面包糠适量

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9.切好的奶块裹上玉米淀粉

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10.再裹上鸡蛋液

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11.最后裹上面包糠
【 维生素b1|核桃不是最补脑它才是真正补脑“冠军”，家家厨房都有，快收藏】

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12.小火炸至金黄色即可

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烹饪小贴士：
食材简介喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。营养价值1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；5、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。
大家学会了吗？
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