老年斑最怕的三种食物，建议了解下 _健康小知识

随着年龄增长，中老年斑可能就会出现，是身体衰老的一种标志。可为什么有的人老年斑“密密麻麻” ，有的人却几乎没有？跟着我来了解答案
在医学上，老年斑是一种病， “脂溢性角化病” ，也俗称老年疣。
它是老年人皮肤退化的表现，皮肤会有色素斑块出现，大小不相等，可能会扁平或者稍高于皮肤表面，呈现棕褐色。

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01老年斑是怎样形成的？
激素原因
当人到了一定年龄之后，脸上就开始长出斑块儿，这是由于身体激素分泌降低，部分油脂无法正常代谢出身体，从而形成斑块。
【老年斑最怕的三种食物，建议了解下】部分的年轻人脸上也会长出斑，尤其是处于青春期的青少年，生长旺盛，身体中的油脂分泌旺盛，也会在皮肤上造成部分堆积形成斑块。

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饮食结构
很多老年人饮食结构不合理，挑食或者不吃的现象比较常见。绿叶蔬菜、新鲜水果等维生素含量高的食物都是起到可以抗击衰老的作用。
每日保证充足维生素营养物质摄入，有助于保养肌肤，淡化脸部色斑和皱纹。平时爱吃绿叶蔬菜新鲜水果，他们出现老年斑的几率相对比较小。
遗传原因
不能否认老年斑也有基因遗传的原因，很多脸上有老年斑的人，他们在40岁以上就开始逐渐显现出半点，这就是明显的遗传导致的斑点。
身体衰老
要是以中医角度来看待这些老年斑的话，就是老年人的肺气虚衰所导致的。老年人的身体器官已经出现衰退迹象，尤其是脏器方面，所以皮肤上才会有斑点形成。
02如何预防老年斑出现？
做好防晒
其实老年斑形成过多与长时间接触阳光有关，皮肤在受到紫外线损伤的情况下，会降低抵抗力。退行性变速度也会加快，这个时候老年斑可能就会形成。
为了防止这种情况发生，最重要的就是平时做好防晒，尽量避免紫外线的照射，降低老年斑的形成。

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适当运动
运动可以促进细胞新陈代谢，加快黑色素的分解，减少黑色素堆积就可以减少老人斑的形成。
规律生活
经常熬夜会影响到身体各个器官的正常修复，肝功能修复受损，黑色素的分解就会降低，从而导致色素沉积形成色斑，因此预防老人斑一定要规律作息。
03老年斑最怕的三种食物
■西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好“武器” 。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

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■胡萝卜汁
每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A ，可防治皮肤粗糙及雀斑。

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■洋葱
洋葱中含有较多半胱氨酸，能起到延缓衰老的作用，且富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净。生吃或熟吃均可。

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你知道如何预防老年斑了吗？不妨跟着上面的方法去尝试一下，健康饮食在改善老年斑的同时，你会发现身体健康上的改善更为惊喜！