香蕉|想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

苦菊
苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。它还是一种可以预防贫血的食材，它含有胡萝卜素、维生素和钾盐等多种营养成分，人们食用它以后能有效减少贫血的发生机率
【 香蕉|想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！】

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紫菜
紫菜是在海中互生藻类的统称；红藻纲，红毛菜科；藻体呈膜状，称为叶状体；紫色或褐绿色。它性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

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香蕉干
香蕉可通便润肠，美容养颜，经常在电脑面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉还可以抵抗电脑辐射，由香蕉而制成的香蕉干，清脆爽口，味美香甜，是现在人们都非常喜爱的零食干果，常常随身携带香蕉干食用，可以代替香蕉，同样保健养生，携带方面，每天吃一点香蕉干，能够帮助你排出体内毒素，帮助美容养颜。

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