胡萝卜|胡萝卜和它一起煮，排毒通便，润肤明目，皮肤细腻了，皱纹减少了

小时候去姥姥就，最喜欢姥爷的菜园子，夏天随手摘个番茄，对半掰开，瓤都是沙沙的，酸酸甜甜，冬天去拔白萝卜，胡萝卜，脆嫩多汁，甘甜可口。胡萝卜的吃法很多，不过建议熟吃，充分吸收胡萝卜的营养。

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一、胡萝卜中含有大量胡萝卜素，进入人体后，其中50?变成维生素A，有补肝明目的作用。经常食用胡萝卜对眼睛有好处，保护视力，让眼睛更明亮，加强眼睛的辨色能力，减少眼睛疲劳，不妨让家里的孩子多吃些胡萝卜。

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二、胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，增强饱腹感，减少进食量，我们知道植物纤维还可以促进肠道蠕动，促进排便，有通便减肥的作用。三、胡萝卜中含有的抗氧化剂胡萝卜素，帮助滋养肌肤，有研究表明，我们皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显少，皮肤更细腻。

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三、胡萝卜中含有的抗氧化剂胡萝卜素，帮助滋养肌肤，有研究表明，我们皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显少，皮肤更细腻。胡萝卜和它一起煮，排毒通便，润肤明目，皮肤细腻了，皱纹减少了。它就是小米，很多人喜欢熬小米粥喝，营养好，又容易消化，还能滋润肠胃，排毒通便，补血润肤，有很好的调节睡眠、调养身体的作用。胡萝卜和小米一起煮粥，保护肠胃，补虚明目，排毒通便，皮肤更细腻光滑，减少皱纹，有助于睡眠。爱美的女性朋友可以经常喝。

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你喜欢喝胡萝卜小米粥吗？（以上图片来自网络）