如今生活质量越来越高|每天跑步半小时，为什么血脂还是高？听听医生如何说如今生活质量越来越高

如今生活质量越来越高，人们在吃穿住行方面样样都挑最好的，尤其是在饮食上绝不亏待自己，大鱼大肉，火锅烧烤啤酒炸鸡，什么好吃吃什么。
虽然满足了嘴瘾，但是身体却遭殃了，高血压，高血脂和高血糖接踵而至，让身体健康受到威胁，其中高血脂的发病率最高，在慢性疾病排行榜上名列前茅。
患上高血脂之后还容易引发一些其他的并发症，比如冠心病，脑溢血，脑梗死等，这些疾病潜伏期长，发作快，治愈率低，还可能存在后遗症。

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当身体出现问题之后，很多人开始注重养生，有一些高血脂患者提出疑问，为什么每天坚持跑步锻炼，血脂还是降不下来呢？首先，我们先来了解一下血脂是什么？
血脂是血浆当中中性脂肪和类脂的总称，其中包括胆固醇，甘油三酯类，脂游离脂肪酸等。
血脂含量高于正常值，表现为血脂水平过高或者高密度脂蛋白过低，其中包括高胆固醇，血症，高甘油三酯血症和两者兼有的混合型，就是我们常听到的高血脂症。

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我国的高血脂患者非常多，大多数人没有明显的不适症状，所以血管在不知不觉当中受到了破坏。
脂质在血管内皮沉积会引起动脉粥样硬化，导致心脑血管狭窄堵塞，引起冠心病，脑梗塞，心绞痛，高血压等疾病。如果甘油三酯水平过高，还可能诱导胰腺炎。每天跑步半小时，为什么血脂还是高？听听医生如何说
有些患者每天跑步是为了降低自身的血脂水平，但是体内的胆固醇水平一直没有降下来。其实运动只会消耗体内的卡路里，不会减少胆固醇的含量。

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所以这是导致平时经常跑步，血脂还是依然很高的原因之一，虽然运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，有助于降低甘油三酯和胆固醇水平。
但是运动对降血脂只有一定的缓解作用，单纯靠运动来降血脂的方法是不可取的，而且在运动的时候要注意运动方式，如果运动量较小，不能减少热量消耗。如果是做一些剧烈运动，反而会给身体健康带来不利，同时也不利于疾病的控制。
在运动的时候要选择合适的锻炼方式，还要控制好运动的程度和时间，建议大家尽量选择有氧运动，比如爬山，太极，游泳，瑜伽等。

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天天锻炼，血脂还是居高不下？可能是饮食上犯了这2个错
1、嗜好辛辣食物
如果喜欢吃一些辛辣的食物，即使天天锻炼，也会导致血脂居高不下，虽然说辛辣的食物吃起来口感极佳，会让人产生兴奋感，但是常吃辛辣食物会让血脂升高，尤其是年纪稍大的人。
2、高油脂食物
生活中很多人喜欢吃一些高蛋白质的油脂食物，不喜欢吃蔬菜和水果，而且喝水量也比较少，也会导致体内的血脂升高，油脂类食物和高蛋白质食物是引发高血脂的重要因素。

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经常运动可以增强身体的抵抗力，帮助远离各种疾病，还可以促进人体的血液循环加快体内毒素的排出，减少脂肪在体内的堆积。
肥胖的人往往体内的血脂都偏高，运动可以帮助减肥，从而能够起到预防高血脂等作用，但是我们这不能只靠运动，也要注意其他方面，不然血脂还是会居高不下。