阿尔茨海默病|担心自己会得老年痴呆？3个习惯易增加老年痴呆发病率，尽量避开发病率|大脑

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作为一种具有很强隐蔽性的神经系统疾病，老年痴呆的病因到现在为止都不算明确。人到中年，发现自己记忆力减退，精神变差，都会不由自主的怀疑自己是否是老年痴呆的前兆，是不是再过几年就会得老年痴呆。带着这样的疑问，或许应该好好看看下面的内容。
在我国大约有全世界1/4的老年痴呆患者，并且预计再过30年，我国的老年痴呆的患者数量将超过4000万。这些患者可能因为疾病出现记忆障碍、失语、视觉空间能力受损、思维能力减弱，人格改变等问题，也可能因为这些症状而影响正常生活。
有些人说，生病了治好了不就行了？老年痴呆的可怕之处就在于这种疾病是退行性的变化，如果在早期发现，或许能够在一定程度上延缓病情的发展，如果已经出现了老年痴呆，想要完全康复几乎是不可能的。
阿尔兹海默症的3大阶段，提前预防
轻度痴呆期：患者可能只是出现记忆力减退，容易忘记事情，说话逻辑性变差，思维能力减弱。这一阶段大约会持续1-3年左右。刚开始出现这种问题后，或许可以凭借科学的治疗来延缓病情发展，预后效果比较好。
中度痴呆期：患者可能开始出现视觉、空间障碍，无法辨别现实和想象。还可能因为病情不断发展，大脑退行性变化严重，引发失语、思维能力彻底丧失，情绪起伏大等问题。
在这一时期，患者几乎无法自理日常生活，而且他人护理的难度也比较高。这个时期大约会出现2-10年左右。
重度痴呆期：彻底丧失生活自理能力，失禁、失语等问题出现。患者还可能因为脑细胞不断退化，而出现昏迷。有一部分阿尔兹海默症患者最后会因此出现昏迷、感染等问题，失去生命。
阿尔兹海默症夺走的不仅是记忆，还有自尊
我们很少能听到患者的自述，但是在患者家属的描述中，也会产生强烈的悲悯心。有些人一辈子爱干净，但是在患病后却随时随地都可能拉出来。还有些人一辈子都没生过什么气，却会在患病后对家人破口大骂。一些家属表示，老人神志不清或许也是给自己留下最后的尊严，不看到自己这么狼狈的样子。
为了避免出现这些情况，提前预防老年痴呆其实是很多中老年人已经在做的事情。但你真的知道如何预防吗？
3个习惯可能导致老年痴呆发病率增加，先自测风险
① 长期存在不当的饮食习惯
——爱吃加工肉、重盐、高糖、高脂饮食
对脑部来说，血糖、血压、血脂水平的波动都可能加快细胞老化。比如每天摄入的食盐量超过7.7克的时候，可能导致脑血管内皮细胞受到的干扰增加，引发脑内高血压，诱发大脑皮质萎缩。也有研究发现每天多吃25克加工肉就可能增加52%的老年痴呆风险。
② 缺乏社交，习惯独处
相信不少人也会看到独居老人的事情，生病倒在家里都没人知道。但独居的危害还不止这一点。大脑有着“用进废退”的特点。随着人们的年龄增长，社交活动减少，缺乏社交活动，很容易导致大脑反应越来越迟钝。
大脑需要不停的接受新的信息才能刺激神经元之间产生联系，如果老人缺乏社交，长期独处，出现老年痴呆的风险也会更高。
③ 慢性病长期不稳定