海带 含有大量的碘，这种矿物质有助於身体 內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体 的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的 。除了碘以外，钾也是对于消除身体 浮肉很有帮助的矿物质 。
钾可以帮助平衡身体 內的钠，如果身体 內的钾太少，造成身体 內的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显 。但是如果钾离子身体 摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住 。
【海带含大量碘 助你轻松瘦身的秘密】所以钾离子可帮助身体 多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线 。海藻类就是含有这些矿物质而对身体 有帮助 。
除了海带 以外还有許多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带 再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带 回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调時，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!

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