双手从心脏处开始 ， 交换往下按摩 ， 一直到腰部 。

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盘坐并保持上半身直立 ， 双手置于背后 ， 从腰部尽量向上推 。

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没想到吧 ， “坏习惯”竟是年轻的秘诀所在 ， 大家平时不妨有意识的去做 ， 形成习惯就能保持年轻哦 ， 有空还可以清清肠毒 ， 这样50岁看起来只有20岁啦 ， 给朋友们看看吧~

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