好身材|26岁欧美姑娘，健身塑造黄金腰臀比，大码身材堪比卡戴珊

【 好身材|26岁欧美姑娘，健身塑造黄金腰臀比，大码身材堪比卡戴珊】一说起欧美女性的好身材，大家就会想到夸张的腰臀比，第一个想到的肯定就是卡戴珊，她一直都以大码身材而著称，让人们误以为欧美女性的身材都是如此，其实，在欧美有卡戴珊这样大曲线的女性，也不是特别多，只有那些超级网红才会有这样的大码身材。
今天我们要讲的是一位26岁的欧美姑娘在Estelle，她就是因为有跟卡戴珊一样的大码身材，迅速在网络上走红。卡戴珊的大码身材，在网络上经常有人流传是通过因为手术达到的，反正是情况大家也不得而知。但是，Estelle好身材却是她实打实练出来的，Estelle表示自己是通过健身撸铁和身材天赋才能有这样的好身材。

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Estelle她表示她最喜欢的健身项目就是爬山和深蹲，Estelle表示她每周都要去爬山3~4次，而且每次都会采用合理有效的爬山姿势，这样对塑形能起到很好的效果。Estelle就是通过这样的健身方式，练就了逆天的身材曲线，让她迅速走红网络，成为一名健身达人。Estelle凭借堪比卡戴珊的大码身材，经常会在网络收到网友们的爱慕之情，甚至还有网友私信她要与她约会，不过她都婉言拒绝了对方。

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Estelle经常和粉丝们说，身高和颜值是天生的，但是身材却可以通过后天健身来改造，只要你能够长期坚持下去，身材一定会比原来更好，一定会得到满意的结果，她经常会在网络上鼓励粉丝们锻炼身体，并且给她们分享自己的健身心得。她希望每个人都可以没有完美的身材曲线。
下面为大家介绍几个简单，方便的健身方法，希望对大家可以有所帮助。

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第1个动作：开合跳。建议练习3~5组，每组练习20个，每组间隔15秒。

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第2个动作：俯身爬行。建议练习3~5组，每组练习20个，每组间隔15秒。

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第3个动作：空中脚踏车。建议每天练习200个左右。
今天的分享在这里结束了，我们下期再见。