脂肪|30种易发胖食物，戒掉就能瘦！减肥人士要牢记！减肥|大量的|热量|含量|糖分

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 胖，是吃出来的。<br /> 大多数肥胖是因为饮食不均衡而导致，很多人说只有“吃饱”了，才有力气减肥，这里的吃饱是指要吃的营养均衡，保证身体能够正常运转，促进新陈代谢的提升，增加脂肪的燃烧，并不是让你乱吃，吃到撑为止。<br /> 如果你想瘦下来，除了每餐吃到6~7分饱，适量的加餐，但还有一个前提，一定不能吃容易发胖的食物！ <br /> 今天难得到营养师帮大家整理了30种热量超乎想象的食物，大家在减肥过程中一定要注意。<br /> <br /> <img alt="脂肪|30种易发胖食物，戒掉就能瘦！减肥人士要牢记！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20211109/10686c97cc3348b78d2156a8447ad4cc.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 1.糖炒板栗 <br /> 板栗的热量本身就不低，板栗主要是含淀粉高，煎个油和糖炒后， 6颗糖炒板栗就相当于两碗米饭的热量。<br /> 2.饼干 <br /> 100克奥利奥饼干的热量高达484大卡，饼干制作过程加入了大量的糖盐油，热量非常高，升糖指数也很高。<br /> 3.奶茶 <br /> 奶茶是一种高糖、高油、高热量食物，奶茶中含有大量的奶精、椰子油或反式脂肪酸，很容易导致身体内脂肪的堆积。<br /> <br /> <img alt="脂肪|30种易发胖食物，戒掉就能瘦！减肥人士要牢记！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p9.itc.cn/q_70/images03/20211109/ff2b6e6f5f9c4c9bbbc5adf248fafad6.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 4.薯条 <br /> 土豆的热量并不是很高，但是经过油炸后，则热量翻了几倍，一包薯条的热量差不多450大卡左右. <br /> 5.丸子 <br /> 由大量的碳水、淀粉，肉类、食用明胶和添加剂制作而成，属于高碳水高脂肪的食物，如果油炸后热量会更高。<br /> 6.火锅 <br /> 火锅的锅底含有多种动物油，脂肪含量非常高，而且火锅的口味较重，很容易刺激食欲，让你摄入更多的热量。<br /> 7.方便面 <br /> 一包方便面的热量大概是500大卡左右，而且方便面营养价值低，还有各种防腐剂和香精。<br /> 8.罐头 <br /> 水果罐头罐头在制作过程中加入了大量的糖，肉罐头在制作过程中加入了大量的油盐以及防腐剂，对身材和身体都不好。<br /> <br /> <img alt="脂肪|30种易发胖食物，戒掉就能瘦！减肥人士要牢记！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20211109/9604ea637134427e80b95bc13508e187.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 9.烧烤 <br /> 烧烤过程加入了大量的油和各种作料，热量非常高，而且食物的营养破坏的比较严重，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，对身材和健康都不好。<br /> 10.酒 <br /> 一克酒精的热量是7大卡，酒精会促进食欲，让你摄入更多的食物，还会影响肝脏的代谢效率。<br /> 11.腌菜 <br /> 腌菜食品含有大量的盐，腌制过程中容易产生致癌物质亚硝胺，太咸的食物容易导致肥胖。<br /> 12.坚果 <br /> 坚果的热量和脂肪含量都比较高，减肥期间一定要适量，一天保持20克左右，不能随意多吃，最好选择原味的，低热量的。<br /> 13.水果干 <br /> 水果干看似很健康，其实在制作过程中添加了大量的糖分，水果本身的糖就非常高，减肥期间要少吃。<br /> 14.沙拉酱 <br /> 沙拉酱是用生蛋黄和油制作而成，热量非常高，脂肪含量也很高。<br /> <br /> <img alt="脂肪|30种易发胖食物，戒掉就能瘦！减肥人士要牢记！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20211109/28c471182c78445aa5d571d9b1bc85d8.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 15.巧克力 <br /> 巧克力在制作过程中添加了很多糖分，奶油牛奶热量非常高，很容易让人发胖，实在想吃，吃纯一点的巧克力。<br /> 16.奶油蛋糕 </p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='11092425492021_2.html'>2</a></li><li><a href='11092425492021_3.html'>3</a></li><li><a href='11092425492021_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/011I514622022.html" title="脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免" target="_blank">脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免 </a></li> <li><a href="/c/011I514102022.html" title="脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？" target="_blank">脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？ </a></li> <li><a href="/c/011634ac2022.html" title="吸光脂肪的13种瘦身食物" target="_blank">吸光脂肪的13种瘦身食物 </a></li> <li><a href="/c/011634a952022.html" title="零脂肪吃不胖食品添加剂的几大陷阱" target="_blank">零脂肪吃不胖食品添加剂的几大陷阱 </a></li> <li><a href="/c/01163492922022.html" title="脂肪酸|血脂高全怪大鱼大肉吃多了？非也！食物中这1“酸”，建议少碰" target="_blank">脂肪酸|血脂高全怪大鱼大肉吃多了？非也！食物中这1“酸”，建议少碰 </a></li> <li><a href="/c/011534TS2022.html" title="一张治脂肪肝的方子！健脾疏肝、祛湿降浊，化解肚子大、总犯困" target="_blank">一张治脂肪肝的方子！健脾疏肝、祛湿降浊，化解肚子大、总犯困 </a></li> <li><a href="/c/011534R032022.html" title="脂肪肝|从“亚健康”到“职业健康达人”的蜕变" target="_blank">脂肪肝|从“亚健康”到“职业健康达人”的蜕变 </a></li> <li><a href="/c/011534P1H022.html" title="饱和脂肪酸|血脂高不高，看头就懂，若没有出现这3大症状，你就知足吧" target="_blank">饱和脂肪酸|血脂高不高，看头就懂，若没有出现这3大症状，你就知足吧 </a></li> <li><a href="/c/011534NB2022.html" title="凤梨怎么吃凤梨有效地酸解脂肪" target="_blank">凤梨怎么吃凤梨有效地酸解脂肪 </a></li> <li><a href="/c/011534N0R022.html" title="降压|女性不想肚子鼓鼓，要常吃3种食物，甩掉脂肪，减肥瘦身，身体棒" target="_blank">降压|女性不想肚子鼓鼓，要常吃3种食物，甩掉脂肪，减肥瘦身，身体棒 </a></li> </ul></p> <div class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div class="entry-footer"> <div class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/110924254R021.html'>小宝|【早产儿罹患视网膜病变，医生5分钟精确完成眼内注射】眼科专家提醒：切勿忽视早产宝宝眼部筛查</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/11092425502021.html'>疫情|答疑解惑｜目前，进出郑州需要哪些证明？</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/1012202K02021.html" title="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a137156740548f15.jpg?size=500x265"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/1012202K02021.html" title="老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA">老高|前列腺有癌，小便先知，排尿若出现三个特征，最好去检查PSA</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/12203050432021.html" title="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号" src="https://p2.itc.cn/images01/20211220/e87e84e31ba34f7e9ea43236defa9953.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/12203050432021.html" title="症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号">症状|肝不会告诉你它生病了，但身上出现5种变化，或是肝的求救信号</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/11222620242021.html" title="微波炉能热什么餐盒"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="微波炉能热什么餐盒" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/11222620242021.html" title="微波炉能热什么餐盒">微波炉能热什么餐盒</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/1102231EH021.html" title="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0178fda0cad998b052.jpg?size=639x364"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/1102231EH021.html" title="慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难">慢性疾病|患有高血压，别只顾着吃药，5个错误习惯不改，血压想降也难</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0630H092021.html" title="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012b178a635399316b.jpg?size=419x255"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0630H092021.html" title="糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！">糖尿病|血糖在多少最好？对照这些数据看一看，也许你的血糖并不高！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/09111560432021.html" title="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你" src="https://imgcdn.toutiaoyule.com/20210911/20210911105809024747a_t.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/09111560432021.html" title="【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你">【运动指导】都说“好的身体是革命的本钱”。|20、30、40、50、60岁各年龄“身体素质表”，你</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0R112053R021.html" title="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20210821/036ec75538164df1a9750d2afebe8d40.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0R112053R021.html" title="病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所">病例|上海公布8月20日（0-24时）本地确诊病例涉及区域和场所</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/10162093392021.html" title="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃" src="https://imgcdn.toutiaoyule.com/20211016/20211016052734720639a_t.jpeg?270x180"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/10162093392021.html" title="在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃">在家吃烧烤既卫生又安全|在家吃烧烤既卫生又安全，这盘鱼可是不能少，刺再多也要尝，好吃</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0P4T0H2021.html" title="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01188a5e942a6ea623.jpg?size=640x375"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0P4T0H2021.html" title="肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下">肝脏|每天坚持吃一个鸡蛋，对肝有什么影响，不妨了解下</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0Z21413102021.html" title="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a54b6423915557eb.jpg?size=600x400"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0Z21413102021.html" title="运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到">运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <div style=margin-top:10px;><center> <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9374620940" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="clearfix"> <div class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/shenghuo/">生活</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/jiankang/">健康养生</a></li> </ul> <div class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 湖北龙网 <a href="http://beian.miit.gov.cn/" target="_blank" rel="nofollow">京ICP备14049044号-9</a> </p> </div> </div> <div class="footer-col footer-col-sns"> <div class="footer-sns"> </div> </div> </div> </div> </footer> <div class="action action-style-0 action-color-0 action-pos-1" style="bottom:15%;"> <div class="action-item gotop j-top"> <i class="web-icon wi action-item-icon"><svg aria-hidden="true"> <use xlink:href="#wi-arrow-up-2"></use> </svg></i></div> </div> <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?b099e209f6c8551e5f00d94083fe1642"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })(); </script> </div> <script>var _web_js={};</script> <script src="/skin/js/index.js"></script> </body> </html>