看看以下几种不正确的刷牙姿势，你中了几条( 三 ) _健康小知识

建议选择一把大小等于2个半到3个牙齿宽度的牙刷头。

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那什么是正确的刷牙方式呢？目前医学口腔比较推荐的是改良式巴氏刷牙法，大家可以学习了解一下。
巴氏刷牙法
刷牙角度：刷毛和牙面呈45度角，刷毛朝向牙龈。

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将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，将刷毛的一部分尽量深入到牙龈与牙交接的缝隙里，短距离水平震颤地去刷。
刷牙动作：小幅水平颤动，轻轻拂刷牙龈。
颤动，就是“小碎步”慢慢的震颤，旋转也行，但不要大刀阔斧，每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。

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同时一定要记住，每回震颤之后，需要从牙根方向转动刷头，让刷毛拂过牙面，把龈沟里的脏东西统统刷出来。
特别注意事项
①刷到牙齿的每个面
不仅包括外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面，咬合面可以前后来回刷。
②舌苔也要刷
舌头也是细菌残留的重点区域，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，所以刷牙的同时轻刷舌头。

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③刷牙时间至少要保证有2分钟
刷牙要刷到牙齿的每个面，为了能更好地保证刷牙质量，刷牙时间至少在2分钟以上。
④每天刷牙2~3次
【看看以下几种不正确的刷牙姿势，你中了几条】牙菌斑生长速度非常惊人，刚清洁完几分钟后就开始生长了， 8-12小时后就能达到成熟的状态，所以建议每天要刷两到三次牙。