南瓜+大枣
大枣入脾胃经，有健脾补血的作用《本草再新》记载红枣"补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。"

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南瓜大枣糕
南瓜泥200克冷却后，加入鸡蛋2枚、酵母粉3克、面粉300克，面粉分三次倒入南瓜泥里，一起搅拌成面团，自然饧发2小时，面团呈蜂窝状。

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然后加入杏仁、山核桃，增添口味。

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蒸锅上气关火，将面团放入蒸锅，加入红枣，再次醒发30分钟。
待面团体积增大一倍后再开火，蒸30分钟。发糕蒸熟蓬松后不要着急揭盖，关火焖5分钟再揭开锅盖。

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南瓜+葡萄干
葡萄干有强筋补气的作用《随息居饮食谱》中记载葡萄"补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。"

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南瓜盅
青豆和胡萝卜粒事先煸炒，加清水蒸煮。
甘栗南瓜去瓤，加入提前浸泡过的糯米，青豆、胡萝卜粒，以及烧煮的汤汁（汤汁：糯米比例为1：1），加入适量葡萄干、大枣、枸杞。

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放入蒸锅中小火慢蒸25分钟即可。

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小小南瓜功效多
加红枣、葡萄干营养又美味
但是血糖高的人不要多吃
专家建议每天吃不超过200克
【 南瓜|南瓜全身是宝，补气血、润肠胃！护心宝贝却扔了！千万别这样吃】来源：btv养生厨房

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